? ?? 提到痤瘡想必大家都不陌生，青春期臉頰出現(xiàn)的痘痘，一直持續(xù)到成年以后，反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)搞的人焦慮不已，甚至有時(shí)感到自卑，面對(duì)痤瘡除了有效的治療外，其實(shí)日常飲食也很重要，記住下面幾個(gè)飲食要點(diǎn)，預(yù)防痤瘡反復(fù)生長(zhǎng)！

痤瘡患者哪些食物應(yīng)當(dāng)少食？

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?少食甜食

吃甜食會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，而胰島素能夠促進(jìn)皮脂腺分泌，進(jìn)一步導(dǎo)致炎癥反應(yīng)加劇，痤瘡增多。因此建議痤瘡人群應(yīng)該盡量減少攝取糖分，多吃新鮮蔬菜水果，主食盡量選擇全谷物食物，如小米、玉米等各種雜糧。

?少食油膩食物

人類皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鯊烯和少部分膽固醇和膽固醇酯構(gòu)成，其中甘油三酯在痤瘡丙酸桿菌的作用下釋放游離脂肪酸是痤瘡發(fā)生的重要機(jī)制之一?？梢詼p少紅肉的攝入，適當(dāng)增加魚(yú)類和海鮮的攝入。

牛奶中含有胰島素樣生長(zhǎng)因子，可以增加游離雄激素水平，促進(jìn)皮脂分泌。對(duì)于酸奶，可以適量喝一些，也可以攝入雞蛋白，豆?jié){、豆腐等。