產(chǎn)后應(yīng)該先做盆底肌修復(fù)？還是腹直肌修復(fù)？在現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展中，人對于生活質(zhì)量要求也越來越苛刻，希望自己過的舒服點(diǎn)，尤其是在生產(chǎn)方面。

然而，有很多媽咪發(fā)現(xiàn)，自己生完寶寶之后身材走樣、大笑時會漏尿、腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛等種種副作用，這些副作用十分影響生活質(zhì)量。更多的媽咪希望自己生產(chǎn)完也能恢復(fù)如初，會選擇去做產(chǎn)后修復(fù)。產(chǎn)后修復(fù)有盆底肌修復(fù)和腹直肌修復(fù)兩種，應(yīng)該按照怎樣的順序去做呢？有什么講究呢？易舒美帶領(lǐng)大家來看看里面的門道。

我們先來看看盆底肌和腹直肌分別是什么，盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網(wǎng)，各種臨近臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能；腹直肌位于腹前壁正中線的兩旁，為上寬下窄的帶形肌肉組織，有前屈脊柱，降胸廓，維持腹壓、固定臟器位置的作用。同時對咳嗽，排便、活動等方面也起重要作用。

那么產(chǎn)后應(yīng)該先做盆底肌修復(fù)還是腹直肌修復(fù)呢？易舒美告知您，應(yīng)該現(xiàn)在產(chǎn)后42天惡露排干凈后去做一個盆底肌力測試，尤其是盆底肌力比較弱或功能太差的情況下，更應(yīng)該先去做盆底肌修復(fù)，再進(jìn)行腹直肌修復(fù)。有研究指出，腹直肌修復(fù)應(yīng)待盆底肌肌肉力量三級以上再進(jìn)行。

產(chǎn)后應(yīng)該先做盆底肌修復(fù)？還是腹直肌修復(fù)？易舒美相信看到這里的大家也知道了答案，盆底肌與腹直肌處于不同位置，功能也各不相同，但它們都是核心肌群的一部分，哪一種出現(xiàn)了問題，可能會影響另外一部分肌肉生理功能的正常發(fā)揮。