你有沒有這樣的時候：總是會特別在乎別人的看法?很擔(dān)心自己給別人留下的不好的印象?其實，你應(yīng)該好好做做自我覺察了。

我們要加強自我覺察。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你特別在乎某一個人，比如說，你特別在乎你的上司、特別在乎你的鄰居怎么看你、或者特別在乎你的爸爸媽媽的時候，你就要做幾個覺察：

為什么在乎別人的看法

第一個，當(dāng)你特別在乎別人看法的時候，你要覺察你的內(nèi)心有沒有自卑。因為只有一個內(nèi)心有自卑的人，你才會特別在乎人家怎么看你。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你特別在乎別人看法的時候，你就要開始問你自己：你的內(nèi)心有沒有自卑?

第二個，當(dāng)你特別在乎某一個人的時候，你特別希望他肯定你鼓勵你，你就要去覺察：你對這個人是否有一種沒有表達(dá)出來的一種喜歡和正面的肯定?其實你要表達(dá)的是，你對這個人的喜歡和你對這個人的愛，而不是在那等著人家來愛你肯定你。所以你必須要主動。

如何進行自我覺察

第三個，你要去覺察：當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你很希望誰來肯定你的時候，表示你已經(jīng)先肯定他，那你有沒有主動去表達(dá)你對他的認(rèn)可、贊美和你對他發(fā)出去的正面的能量?還是你只在那期待著人家來肯定你?還有，當(dāng)你期待被人家肯定的時候，你有沒有直接去表達(dá)?

當(dāng)你覺得你特別在乎別人的看法，特別覺得你想得到誰對你的肯定的時候，比如，想得到你的爸爸、媽媽、上司、老師等等對你的肯定，首先，你有沒有表達(dá)出來嗎?你不表達(dá)，人家怎么知道?也許你需要的是被肯定，你并不需要他給你的意見，可是人家并不知道。所以你要去表達(dá)。

總是在乎別人的看法

很多時候我們一輩子都在尋求外歸因，人家肯定我們，我們才覺得我們夠好，我們從來沒有覺得自己才是最重要的。這也是一種很重要的自我覺察。

所以，不必特別在乎別人的看法，請你去自我覺察!你一輩子的努力是不是都是在符合人家的期望?你真的是為了自己而做這些事嗎?還是為了誰而做?為了什么而做?

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