很多愛美女性都會去關(guān)注那些美妝達人，關(guān)注適合自己的護膚方法，比如小紅書、抖音、微博等等。想要保持皮膚健康，你需要了解維生素E的小秘密。

維生素E是生活里常見的保健品，那么你知道維生素E的作用嗎?

1、維生素 E可以滋潤皮膚，很多女人都會出現(xiàn)皮膚干燥、四肢起皮等問題，但是使用多種保濕產(chǎn)品后，效果并不理想，這時候我們就可以通過維生素 E來為自己的皮膚進行保濕 SPA。

將從藥房買來的維他命 E膠囊，用針頭刺穿，然后與潤膚霜混合，然后涂在皮膚上，經(jīng)常用會有顯著的效果。

2、維他命 E可去斑面部有斑，會對女性的形象造成很大的影響，不少女性朋友都會覺得自己長斑了，但是維他命 E卻能起到很好的去除斑點的作用。

有一些美容方面的專業(yè)人士建議，可以用維生素 E制成的液體涂抹在有斑塊的地方，隨著時間的推移，斑塊也會逐漸消退。

3、維他命 E可以美白，很多女生都很關(guān)心這個問題，那么維他命 E怎樣使用才可以讓我們的皮膚更白？美容方面的專業(yè)人士建議可以選擇珍珠粉適量，加入一些維生素 E，將維生素 E中的液體與珍珠粉混合成糊狀，一天一次使用珍珠粉面膜，可以起到美白的效果。

維生素 E具有多種美容功效，除上述的淡斑、美白、保濕外，還可以延緩衰老，改善皮脂的代謝，還可以預(yù)防癌癥，防止皮膚受到紫外線的侵害。

此外，平時可以多食用富含維生素 E的食品。

什么食物富含維他命 E？現(xiàn)在正是夏季，芒果也是很多人每日必吃的一種水果，那么，多吃芒果有什么效果呢？盡管有不少人對芒果過敏，不過芒果中所含的維生素 E具有美白、抗衰老的功效。

西蘭花是一種比較常見的瘦身食品，眾所周知，西蘭花對瘦身有很好的功效，但是經(jīng)常食用它還可以起到美容的作用。

西蘭花中含有豐富的維生素 E，同時還含有維生素 A和維生素C，具有美容護膚的功效。

還有奇異果中的維生素C和維生素 E含量都很高，要想美麗，就要多吃一些奇異果，維生素C和維生素 E對美麗都有很好的效果。

除了西藍花、獼猴桃、芒果等，還有一些新鮮的蔬菜和水果中都有豐富的維生素 E。

維他命 E對美麗有很大的作用，只要我們把上面提到的工作做好，對于皮膚的養(yǎng)護都是很好的。

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