“吃得好、吃得健康”是備孕期間我們要做到的重要一環(huán)，禁煙酒，成為不用多言的“規(guī)矩”，但除此之外，在備孕期間想要讓孕育更優(yōu)質(zhì)，這些食物也請(qǐng)您盡量避免哦！

1、辛辣食物

在備孕期間盡量少吃辛辣類的食物，這類食物會(huì)導(dǎo)致正常人的消化功能紊亂，例如造成部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡，這些癥狀會(huì)影響到孕婦正常的消化功能以及排便，嚴(yán)重的影響到孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。

2、含草酸過多的食物

草酸會(huì)影響身體對(duì)鋅、鈣的吸收。所以在備孕期間應(yīng)該減少食用含有草酸的食物，而注意多服用一些富含鈣、鐵的食物，增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、腌制的食品

在腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體不利。特別是一些過敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。日?？梢远嗍秤靡恍└缓S生素的新鮮蔬果，盡量不要吃冷飲及涼菜。

4、應(yīng)避免食用含咖啡因及過量的甜食。

小提示：除了在食物上有所禁忌，在備孕期的朋友還需要注意做好備孕期的體檢工作，如有健康問題，還請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師幫助科學(xué)解決！