筆記

科學(xué)依據(jù)：1.大腦在建立知識的神經(jīng)元間的鏈接需要時間。2.大腦本能傾向于簡單

因此：當(dāng)自己有過努力后，仍然效果甚微，請安慰自己，堅(jiān)持一下就會迎來轉(zhuǎn)折點(diǎn)。當(dāng)自己忍不住沉迷于娛樂時，告訴自己，我可以克服這些低級娛樂，轉(zhuǎn)頭去做更加有益的事情。