中國(guó)傳統(tǒng)歷來(lái)是吃啥補(bǔ)啥，雖然并不嚴(yán)謹(jǐn)，但是通過(guò)食物我們的確能獲取不少營(yíng)養(yǎng)元素，宮延樓發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生人士重視食補(bǔ)的原因有：

食補(bǔ)能夠?yàn)樯眢w提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病。食物不僅能夠提供身體所需的能量，還能夠促進(jìn)身體的正常代謝和生理功能。通過(guò)合理的食補(bǔ)，可以調(diào)整身體的內(nèi)環(huán)境和生理狀態(tài)，增強(qiáng)身體的自愈能力和抵抗力。

食補(bǔ)是一種自然、安全、簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方法，相比于藥物療法，食補(bǔ)帶來(lái)的副作用和不良反應(yīng)比較小。食物是身體的天然滋養(yǎng)品，具有滋養(yǎng)身體、促進(jìn)生長(zhǎng)、維持體內(nèi)平衡等多種作用。

食補(bǔ)可以針對(duì)不同的體質(zhì)和需求進(jìn)行個(gè)性化的調(diào)理。不同的人有不同的體質(zhì)和生理特點(diǎn)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和食療方法也不同。通過(guò)個(gè)性化的食補(bǔ)方案，可以調(diào)整身體的偏頗和失衡狀態(tài)，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

食補(bǔ)與中華傳統(tǒng)文化密切相關(guān)，是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的重要組成部分。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，食療和藥膳被視為一種高雅的養(yǎng)生文化，是中國(guó)文化的瑰寶之一。宮延樓最早以藥膳起家，如今更將一些藥食同源的食材制作為養(yǎng)生產(chǎn)品，深得消費(fèi)者歡迎，比如小孩子特別喜歡的宮延樓蜜膏系列產(chǎn)品。

宮延樓還為大家整理了以下有助于養(yǎng)生的食物：

水果：如桃子、大棗等水果，均可幫助養(yǎng)生。其中桃子味酸甜，入肺、大腸經(jīng)，有益于人體補(bǔ)充津液，同時(shí)還有一定的緩解便秘作用，適量食用有助于維持人體正常機(jī)能，具有較好的養(yǎng)生保健作用。此外大棗味甜，入脾、胃、心經(jīng)，為藥食兩用的食物，適當(dāng)食用能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能健脾胃、養(yǎng)血安神，屬于較好的養(yǎng)生保健食物。

宮延樓的桃仁薤白膏植物飲品，內(nèi)含桃仁、薤白、山楂、葛根，可以幫助滋養(yǎng)身體。

蔬菜：如山藥，因?yàn)樯剿幬陡?，入脾、肺、腎經(jīng)，可以藥食兩用，經(jīng)常適量食用不但可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能養(yǎng)護(hù)脾胃和肺腎，具有一定的養(yǎng)生效果。

雜糧：如稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類等，這些食物味甘，中醫(yī)認(rèn)為甘味具有補(bǔ)益的功效，適量食用能補(bǔ)益身體，有益于人體養(yǎng)生。

其他食物：如雞蛋、牛奶等食物營(yíng)養(yǎng)較為豐富，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體的養(yǎng)生保健較有益處。

同時(shí)，宮延樓認(rèn)為養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜、適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉等也有助于養(yǎng)生。需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，飲食需求也不同，宮延樓建議大家應(yīng)根據(jù)自身情況來(lái)選擇適合自己的養(yǎng)生食物和方法。