又到了每周日分析我讀者投票“新冠感染”數(shù)據(jù)的時(shí)間。

本周數(shù)據(jù)最重要的一點(diǎn)是已經(jīng)確定過(guò)峰。

例行聲明：這個(gè)投票僅代表我讀者群體的感染情況，會(huì)有樣本偏差，僅供參考。

（1）過(guò)峰

我讀者數(shù)據(jù)里，7天內(nèi)新增感染新冠比例，出現(xiàn)較大幅度下降。

從上周6.33%，下降到本周的4.07%。

這說(shuō)明現(xiàn)在已經(jīng)處于快速降峰過(guò)程。

也說(shuō)明我上個(gè)月判斷6月底本輪疫情結(jié)束的判斷，是對(duì)的。

6月底應(yīng)該不至于出現(xiàn)專家預(yù)測(cè)的“雙峰”結(jié)構(gòu)。

7天內(nèi)新增疑似感染的比例也持續(xù)下降，從上周的2.1%，下降到本周1.7%。

當(dāng)然，不同地方的情況還不太一樣。

目前疫情已經(jīng)過(guò)峰的判斷，是針對(duì)全國(guó)普遍情況來(lái)說(shuō)，更多反映的是5月初疫情就開始的一線城市。

一些疫情稍微滯后的三四線城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)等，可能會(huì)有一些滯后差異，但應(yīng)該頂多也就滯后半個(gè)月。

所以，我還是維持上個(gè)月判斷，6月底，全國(guó)主要城市，本輪疫情結(jié)束。

7月中旬全國(guó)范圍內(nèi)，本輪疫情結(jié)束。

（2）長(zhǎng)新冠

另外，關(guān)于長(zhǎng)新冠比例的數(shù)據(jù)。

4月23日之前感染，目前還有長(zhǎng)新冠的比例還有2.42%

這個(gè)比例從3月份的10%，一路下降到4月份的5%，再到現(xiàn)在2.42%，是持續(xù)下降。

這也說(shuō)明，隨著時(shí)間推移，會(huì)持續(xù)有長(zhǎng)新冠患者自愈。

所以，仍然受長(zhǎng)新冠折磨的朋友，要有信心恢復(fù)。

其次，去年底第一波疫情感染，到現(xiàn)在已經(jīng)有6個(gè)月時(shí)間，長(zhǎng)新冠持續(xù)至今的比例有2.42%，這其實(shí)已經(jīng)足夠讓人們應(yīng)該重視長(zhǎng)新冠問(wèn)題。

長(zhǎng)新冠持續(xù)超過(guò)6個(gè)月時(shí)間，有2.42%這個(gè)比例，并不低了。

我也希望我們社會(huì)面，醫(yī)學(xué)界能重視長(zhǎng)新冠。

現(xiàn)在全世界都得重視，長(zhǎng)新冠這個(gè)人類整體慢性病的問(wèn)題。

另外，之前也提到過(guò)水池效應(yīng)。

可以看到，本輪疫情里，新增長(zhǎng)新冠的比例，首次感染是1.54%，二次感染是1.95%，合起來(lái)差不多是新增了3.49%的長(zhǎng)新冠患者。

這個(gè)新增人數(shù)，剛好跟過(guò)去這兩個(gè)月，原先長(zhǎng)新冠患者比例下降幅度差不多。

所以，目前長(zhǎng)新冠整體比例維持在5%左右。

從長(zhǎng)期來(lái)看，會(huì)持續(xù)有一部分長(zhǎng)新冠患者自愈，也會(huì)有一部分新增長(zhǎng)新冠患者，最終達(dá)到一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，使得長(zhǎng)新冠比例長(zhǎng)期維持在3%-7%之間。

（3）感染率

目前我讀者投票數(shù)據(jù)里，本輪感染率是41%。

這個(gè)感染率，比我預(yù)期值要低。

我覺(jué)得主要原因是：

1、我的讀者整體防護(hù)意識(shí)應(yīng)該好于社會(huì)面，所以讀者感染率會(huì)比社會(huì)面實(shí)際感染率要低。

2、多數(shù)人二次感染的癥狀比較輕，而且抗原檢測(cè)容易檢測(cè)不出來(lái)，應(yīng)該有不少人是二次感染了，但實(shí)際當(dāng)做感冒，并不覺(jué)得自己感染。這個(gè)在社會(huì)面里比例應(yīng)該會(huì)比較大。

所以，我個(gè)人是猜測(cè)，這波疫情結(jié)束的時(shí)候，社會(huì)面感染率可能在60%左右。

我讀者里本輪疫情最終感染率，可能在45%左右，應(yīng)該會(huì)比社會(huì)面感染率低15%左右。

當(dāng)然，這只是我自己一個(gè)估測(cè)。

對(duì)此，我還是比較欣慰的，我讀者的感染率自然越低越好。

這說(shuō)明做好防護(hù)，對(duì)整體的效果還是比較明顯的。

如果能做好防護(hù)，能把感染率下降15%-20%左右。

這就是做好防護(hù)本身意義所在。

做好防護(hù)，不能保證我們一定不感染，但只要能降低感染概率，就是意義的。

雖然不少人做好了防護(hù)，最終也感染了，在個(gè)體上可能會(huì)感到氣餒。

但做好防護(hù)的意義，會(huì)體現(xiàn)在避免感染人群上，也會(huì)體現(xiàn)在大數(shù)據(jù)上。

所以，我還是希望大家保持好平常心。

在疫情高峰期做好個(gè)人防護(hù)，在疫情低谷期保持放松，恢復(fù)正常生活。

即使感染了，也不要?dú)怵H，保持好平常心。

本身就是“盡人事，知天命”。

能少感染，盡量少感染。

即使感染了，也不用焦慮。

這是有必要的自我預(yù)期管理。

（4）做好自我預(yù)期管理

我看到有的人，有做好防護(hù)，但在感染之后，就有些自暴自棄，覺(jué)得防護(hù)無(wú)用。

這就是缺乏自我預(yù)期管理，出現(xiàn)心理破防，容易從一個(gè)極端，到另外一個(gè)極端。

除了防護(hù)之外，新冠的持續(xù)存在，也在不斷提醒我們，平時(shí)做好健康管理的重要性。

不要熬夜、保持好作息，多吃水果，多補(bǔ)充維生素C，多保持愉悅心情，都有助于我們免疫力。

在疫情常態(tài)化的現(xiàn)實(shí)面前，我們也只能接受現(xiàn)實(shí)，避免焦慮。

所以，我在呼吁大家要重視疫情，重視自己健康的同時(shí)，基本也都會(huì)不斷跟大家做心理按摩。

也會(huì)反駁一些制造焦慮的聲音。

比如，經(jīng)常聽到有人說(shuō)，以后沒(méi)有疫情低谷期，要全年時(shí)刻面對(duì)疫情，我是比較反對(duì)這種說(shuō)法。

那些說(shuō)疫情沒(méi)有低谷期的人，理由是說(shuō)，現(xiàn)在感染率沒(méi)有去年12月集中過(guò)峰那么高，就會(huì)長(zhǎng)期持續(xù)感染。

不過(guò)，去年和今年的海外數(shù)據(jù)，并不支持這種說(shuō)法。

去年大多數(shù)國(guó)家，都有3波比較明顯的疫情，兩波疫情基本都有4個(gè)月左右的低谷期。

日本是比較典型的，去年3月一波疫情，8月一波疫情，12月一波疫情。

并且，日本今年1月疫情高峰期后，一直到上個(gè)月才出現(xiàn)新一波疫情。

日本疫情都經(jīng)過(guò)9輪了，長(zhǎng)期反復(fù)感染后，今年也還有4個(gè)月的疫情低谷期。

而且，日本整體社會(huì)防護(hù)意識(shí)比我們強(qiáng)，雖然實(shí)際感染率肯定沒(méi)有日本官方數(shù)據(jù)那么低，但理論上日本的感染率應(yīng)該會(huì)比我們低一些，可能是每輪50%左右的感染率。

日本感染率會(huì)比我們低一些，都有明顯的高峰期和低谷期。

我們整體社會(huì)缺乏個(gè)人防護(hù)，感染率比日本高，更不可能沒(méi)有低谷期。

所以，我是不太認(rèn)同沒(méi)有低谷期的說(shuō)法。

至少今年應(yīng)該還是會(huì)有明顯的低谷期。

只不過(guò)，7月-9月份，這段疫情低谷期，可能并沒(méi)有2-4月份，低谷得那么徹底。

去年12月是集中過(guò)峰，導(dǎo)致2-4月低谷得很徹底，大多數(shù)人基本都感知不到疫情存在了。

今年7-9月，雖然仍然會(huì)有低谷期，但可能低谷得沒(méi)那么徹底。

如果要用數(shù)據(jù)量化來(lái)說(shuō)。

4月23日之前，7天內(nèi)新增新冠感染比例是一直維持在0.3%的超低水平。

7天內(nèi)新增疑似感染的比例則維持在2%左右。

目前新增疑似感染比例也已經(jīng)降回2%左右。

我估計(jì)，在7-9月的低谷期，7天新增新冠感染比例可能會(huì)維持在1%左右，這個(gè)水平會(huì)比2-4月高，但還是有明顯的低谷期。

綜合來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得7-9月應(yīng)該會(huì)進(jìn)入到低谷期，10月份才可能出現(xiàn)下一波疫情。

疫情低谷期，不代表完全不會(huì)感染，仍然會(huì)有一個(gè)低水平、低烈度的局部傳播，這個(gè)傳播可能比上一波疫情低谷期稍微高一些。

所以，我建議大家7月開始，可以放松，不用那么高強(qiáng)度防護(hù)，但最好還是有一些基本防護(hù)，比如出門戴口罩，勤洗手等等。

這本來(lái)也是良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

整體還是要保持一個(gè)平常心，避免焦慮。

我這個(gè)投票，更多是希望能幫助到大家，可以幫大家確認(rèn)是否進(jìn)入疫情低谷期。

包括我自己，過(guò)去這1個(gè)月，基本是足不出戶的狀態(tài)。

老實(shí)說(shuō)，就算我這么宅的人，要堅(jiān)持下來(lái)，也挺辛苦。

下周，我打算根據(jù)投票數(shù)據(jù)的結(jié)果，解除自己最高強(qiáng)度的防護(hù)，只做基本防護(hù)。

這輪疫情里，我和小白都沒(méi)有感染，我覺(jué)得這些辛苦還是值得的。

在疫情高峰期，根據(jù)自己實(shí)際情況，適當(dāng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。

在疫情低谷期，則可以適當(dāng)放松，恢復(fù)正常生活。

只有這樣勞逸結(jié)合，在疫情常態(tài)化的情況下，才能有可持續(xù)性。

現(xiàn)在疫情常態(tài)化，我們想要保護(hù)好自己健康，確實(shí)很難。

我也只是希望，能幫助大家多創(chuàng)造一些條件。

也多謝大家一直以來(lái)的支持，謝謝！

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