媽：我有抑郁癥【評(píng)論區(qū)寫(xiě)下“你如何表達(dá)自己有抑郁癥？”】

小時(shí)候很多學(xué)習(xí)，來(lái)自家庭和父母

如果父母不懂如何表達(dá)

那孩子大概率也不會(huì)

而表達(dá)又是生活中最重要的

所以，今天和大家聊聊如何正確的表達(dá)？

首先，記得不要把話憋太久

太久了就不知道說(shuō)什么

說(shuō)的太多可能別人也聽(tīng)不懂

我們?cè)谡f(shuō)的具體一些，舉個(gè)例子

如何正確向父母表達(dá)就醫(yī)請(qǐng)求

很多父母對(duì)抑郁癥了解不多

認(rèn)為是精神病有病恥感

同時(shí)有費(fèi)用負(fù)擔(dān)

這也造成了大概率會(huì)拒絕就醫(yī)請(qǐng)求

其實(shí)，任何請(qǐng)求的達(dá)成都是困難的，不容易的

如果做成一件事，一定要有耐心

其實(shí)這些內(nèi)容都是由父母來(lái)言傳身教的

因?yàn)?，教授一種人際處理并不容易

希望你們可以收藏多聽(tīng)?zhēng)妆?/p>

我敢保證，你一定會(huì)受益很久的

表達(dá)，不是一句話

而是一個(gè)階段

需要有過(guò)程、規(guī)律和節(jié)奏

就像唱歌，你不能上來(lái)就唱高潮部分

力發(fā)不上去，而且很容易破音對(duì)不對(duì)

剛開(kāi)始，要學(xué)會(huì)有一個(gè)“輕松的鋪墊”

聊聊學(xué)校里的事

聊聊父母擅長(zhǎng)的事

在輕松中找機(jī)會(huì)聊聊，抑郁癥相關(guān)的事

在聊的過(guò)程中，去試探試探家長(zhǎng)的態(tài)度

對(duì)抑郁癥的了解、看法

比如，家長(zhǎng)說(shuō)抑郁癥就是太脆弱

那大概率他也會(huì)這么說(shuō)你

同時(shí)也說(shuō)明，家長(zhǎng)對(duì)于抑郁癥的了解不多

你就需要有意識(shí)的科普

例如拿一些科普單頁(yè)告訴家長(zhǎng)

“這是學(xué)校發(fā)的，要家長(zhǎng)學(xué)習(xí)”

“要寫(xiě)讀后感，交給老師評(píng)成績(jī)的”

你幫父母鋪墊好

對(duì)抑郁癥有個(gè)基礎(chǔ)概念

如果是，父母對(duì)于抑郁癥非常有抵觸

那或許，就要表達(dá)給學(xué)校和老師

讓老師和父母談?wù)?/p>

學(xué)校也需要做抑郁癥的科普工作

“家長(zhǎng)會(huì)除了談成績(jī)，最好也有個(gè)10分鐘心理科普”

當(dāng)鋪墊和試探過(guò)后，就是“抑郁癥假設(shè)”

假設(shè)是什么意思

就是一個(gè)人無(wú)法一下子接受他們不愿意接受的事

你需要給他們一個(gè)緩沖

就是問(wèn)問(wèn)家長(zhǎng)

“如果自己可能是抑郁癥，父母會(huì)怎么辦“

如果他們很輕描淡寫(xiě)

那說(shuō)明，他們并沒(méi)意識(shí)到你的問(wèn)題

或者還有其他原因

反正，有空就繼續(xù)談?wù)勥@個(gè)話題

如果他們意識(shí)到了，并且感受到你們?cè)谔嵝阉麄?/p>

他們可能就會(huì)直接問(wèn)你

這時(shí)就是聊抑郁癥問(wèn)題的最好時(shí)機(jī)

你可以聊聊自己這段時(shí)間的感受

聊聊自傷的傷口、自傷的時(shí)間，自傷的困惑來(lái)源

總之，要輕松

不要說(shuō)就醫(yī)等你的目的

你聊完之后，父母應(yīng)該會(huì)想想之后有安排

以上內(nèi)容，這就是完整的表達(dá)過(guò)程

我相信有人肯定會(huì)說(shuō)，這些太繁瑣，學(xué)不會(huì)

或許，如果你總陷入在表達(dá)問(wèn)題里

記得想起來(lái)這里有一份關(guān)于如何表達(dá)的學(xué)習(xí)資料吧

表達(dá)一件事，并不會(huì)像書(shū)本里寫(xiě)的那樣

你覺(jué)得自己寫(xiě)清楚，對(duì)方就能夠讀清

任何事，都有一個(gè)了解、理解、接受的過(guò)程

這些內(nèi)容看似復(fù)雜

那實(shí)際從小就要學(xué)習(xí)

如果你們能時(shí)時(shí)的聽(tīng)聽(tīng)這段語(yǔ)音

有空試試使用

我相信，你的抑郁癥也在過(guò)程中開(kāi)始恢復(fù)

請(qǐng)大家學(xué)會(huì)表達(dá)

它會(huì)幫助你們?cè)谏钪猩儆龅絾?wèn)題

幫助你們更好的生活和工作