“傷心的眼淚”是指她和前夫Simon在今年春天離婚，那段時(shí)間對(duì)她來(lái)說(shuō)挺難熬的。

（從公鴨生日會(huì)上離開(kāi)，被拍到流淚的阿呆）

如她所說(shuō)，阿呆離婚后化悲傷為動(dòng)力，瘦身速度越來(lái)越快。

時(shí)間往前推到今年6月份，她和“辣妹組合”成員在演唱會(huì)后臺(tái)合影，能看出她已經(jīng)大變樣。

今年五月初，阿呆發(fā)在ins上慶生的照片還是這樣：

而她減肥的方法也是雙管齊下，健身+飲食。

阿黛爾的健身教練名叫Pete Geracimo。他之前是一名運(yùn)動(dòng)員，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)非常豐富，不僅為名人訓(xùn)練，也為一些王室成員服務(wù)。

有嚴(yán)師相助，阿呆也非常認(rèn)真。做普拉提，去健身房舉鐵……她還發(fā)過(guò)自己滿臉猙獰的健身照。

太真實(shí)了……這不就是去健身房的我嗎？

而和我不一樣的是，除了請(qǐng)教練健身，阿呆日常也非常嚴(yán)格地控制飲食。俗話說(shuō)三分練七分吃，不無(wú)道理。

今年以來(lái)阿呆采取了The Sirtfood減肥法。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是每天僅僅攝入1000大卡的熱量，即使是有運(yùn)動(dòng)安排，也不超過(guò)1500大卡，并且嚴(yán)格控糖。

這是什么概念？一個(gè)體重50公斤左右的健康女性，一天的基礎(chǔ)代謝就有1000大卡以上。也就是說(shuō)，你坐那兒啥也不干，身體就會(huì)消耗這么多熱量。走走路，上下樓，說(shuō)說(shuō)話，還會(huì)消耗更多熱量，一天下來(lái)消耗1800-2000大卡都是很正常的。

阿呆的體重基數(shù)比較大，按理說(shuō)需要更多的熱量攝入?？稍谒氖匙V里，以羽衣甘藍(lán)、蕎麥粉等制品為主，還嚴(yán)格控制熱量。

據(jù)報(bào)道，這些食物能抑制食欲，以及激發(fā)“瘦子基因”。這個(gè)道理不是很懂，咱也不敢問(wèn)，但減過(guò)肥的朋友知道，吃這些食物一定很煎熬。

在這里提示大家，不要盲目學(xué)習(xí)阿呆的飲食。明星有專業(yè)指導(dǎo)，咱沒(méi)有，熱量攝入不足和營(yíng)養(yǎng)不均衡很容易導(dǎo)致各種健康問(wèn)題。

最后還是一句respect送給阿呆。果然女人狠下心來(lái)，沒(méi)啥做不到的……

在很多人印象里，阿黛爾從出道以來(lái)就維持著豐滿體型。當(dāng)然那時(shí)候大家就覺(jué)得她很美，把她稱為微胖界女神。

而且她是斷然不愛(ài)提減肥這茬兒的。

阿呆以前說(shuō)過(guò)：“我不唱不喜歡的歌，不穿不合適的衣服，更不會(huì)變來(lái)變?nèi)?。我始終忠于內(nèi)心。我就是這樣肥，因?yàn)榭觳蛷d從來(lái)不會(huì)出錯(cuò)，我總是能得到我要的食物，寶貝，我生來(lái)就這么肥。”

還有名言比如：“我為我的身體感到驕傲，我大概代表了大部分女性。”

“我為耳朵歌唱，不是眼睛。”天后麥當(dāng)娜聽(tīng)了都忍不住點(diǎn)贊。

就是這么有實(shí)力，所以每次外界拿她的體重說(shuō)事，她從來(lái)不care的。

于是大家也都接受了這個(gè)設(shè)定：阿呆不減肥也不曲意逢迎。

然而這幾年的阿呆：

（拜拜咯）

她的變化這么大，人們不禁好奇：是什么讓她改變了主意、而且堅(jiān)持了這么久？

其實(shí)吧，阿呆并沒(méi)有變，她一直都在遵從自己的內(nèi)心。健身減肥、健康生活，是為了自己，也是為了能更好地照顧兒子。

她的朋友表示，阿呆最近想要把重心放在兒子和自己身上?！鞍Ⅶ鞝栆恢焙芟硎芩约旱纳?，她關(guān)注當(dāng)下，想要做一個(gè)好母親。”

還沒(méi)和前夫離婚的時(shí)候阿呆說(shuō)過(guò)，自己是為了這兩個(gè)重要的人，才繼續(xù)歌唱事業(yè)。她熱愛(ài)音樂(lè)，更熱愛(ài)的家人，尤其是可愛(ài)的兒子Angelo。

而作為歌手，阿呆也以極高的標(biāo)準(zhǔn)要求自己。2011年阿呆喉部長(zhǎng)了個(gè)良性息肉，動(dòng)了一個(gè)小手術(shù)。

（因?yàn)樽鍪中g(shù)而取消演唱會(huì)，阿黛爾為歌迷道歉）

而在17年，阿呆因?yàn)檠莩^(guò)賣力，嗓子又出現(xiàn)了問(wèn)題。

正如她說(shuō)過(guò)的，她是靠聲音吸引人們，所以身體健康也是保持歌唱生涯的基礎(chǔ)。之前在準(zhǔn)備北美巡演時(shí)，她接受《Rolling Stone》表示：“為了這25場(chǎng)演唱會(huì)，還有我想要的一切，我要瘦成一道閃電”！

阿呆說(shuō)到做到，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的努力后，她確實(shí)瘦成了一道閃電！

其實(shí)她都沒(méi)想到自己會(huì)瘦下來(lái)這么多?，F(xiàn)在對(duì)她來(lái)說(shuō)，享受運(yùn)動(dòng)的過(guò)程是最重要的，減肥只是附帶的好處。

朋友們也很為阿呆很開(kāi)心，她走出了感情破裂的陰霾，“重獲新生”。

其實(shí)比起瘦身，更難的是抵住外界的評(píng)價(jià)。

阿呆剛出道的時(shí)候就有人說(shuō)她太胖不健康、減下肥來(lái)一定很美之類的。表面上看是為她著想，但實(shí)際上是很自私的說(shuō)法。

因?yàn)闊o(wú)論變成什么樣，都會(huì)有人不滿意。這不，現(xiàn)在阿呆瘦了又有人說(shuō)她胖的時(shí)候好看，太瘦了臉都癟了等等。

一般人早就出來(lái)回懟了，但阿呆淡定得很。不管別人咋說(shuō)，反正不關(guān)自己事兒：老娘又美又有錢，身體健康兒子可愛(ài)，用得著你們管？

都說(shuō)每逢佳節(jié)胖三斤，阿呆過(guò)圣誕節(jié)不僅沒(méi)胖還瘦了，這個(gè)女人真的是意志力堅(jiān)定！

既然減肥都減下來(lái)了，新專輯也不遠(yuǎn)了！阿呆在今年生日的時(shí)候說(shuō)，自己的新?！?0》即將和大家見(jiàn)面，期待~

（網(wǎng)友惡搞：阿黛爾 71）