01

人最喜歡的就是抵抗性變化，維持現(xiàn)狀。

因?yàn)檫@是我們能夠在環(huán)境變化中，生存下來的一種必要方式。

比如我們?nèi)梭w的溫度。一般都是在36~37度之間。無論是夏日酷暑還是寒冬臘月，我們的體溫都不會(huì)環(huán)境的變化而變化。

還有就是我們?nèi)说男愿?。也基本是不太變化的。你想象一下，如果是一個(gè)善變的人，那他就是非?？膳碌?。白天是一個(gè)溫柔的人，晚上就是一個(gè)情緒崩潰的人。這種人叫做精神分裂。

所以對(duì)于我們?nèi)祟愖陨矶裕３止潭ǖ臓顟B(tài)是比較舒適的。我們自身就會(huì)把變化視為一種威脅。

因此三分鐘熱度，中途失敗才是人生的正常狀態(tài)。

所以一個(gè)人常立志而又不斷的被自己推翻，不要過多的指責(zé)自己。那是因?yàn)槟銢]有正確的看待習(xí)慣的養(yǎng)成。

02

根據(jù)習(xí)慣養(yǎng)成難度的不同，可以分成三類。

• 第一類是行為習(xí)慣。這類習(xí)慣最容易養(yǎng)成，大約需要一個(gè)月的時(shí)間。就是我們每天可以規(guī)律的從事的行為。比如說讀書、寫日記、記賬等。

• 第二類是身體習(xí)慣。這類習(xí)慣養(yǎng)成大約需要三個(gè)月的時(shí)間。比如減肥、運(yùn)動(dòng)、早起、戒煙、戒酒等等。

• 第三類是思考習(xí)慣。這類習(xí)慣的養(yǎng)成與當(dāng)事人的性格有關(guān)，所以對(duì)于變化所產(chǎn)生的抵抗也最強(qiáng)烈。這類習(xí)慣也最難養(yǎng)成，大約需要六個(gè)月的時(shí)間。

03

習(xí)慣的養(yǎng)成就像《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》一書中，作者所說的：火箭升空的最初幾分鐘，幾公里內(nèi)所耗費(fèi)的能量遠(yuǎn)多于后來幾天，幾十萬公里旅程中所耗費(fèi)的能量。

當(dāng)習(xí)慣變成自動(dòng)化狀態(tài)以后，做事情就會(huì)變得輕而易舉。

習(xí)慣的養(yǎng)成也分為三個(gè)階段。

• 第一個(gè)階段稱為反抗期。一般是在第一天到第七天，這個(gè)時(shí)候人會(huì)馬上就想放棄。而這個(gè)階段放棄的人也是最多的，大約有42%的人會(huì)遭受失敗。

• 第二個(gè)階段稱為不穩(wěn)定期。一般是第八天到第21天。這個(gè)時(shí)候容易被預(yù)定事項(xiàng)或他人影響。失敗的概率高達(dá)40%。

• 第三個(gè)階段稱為倦怠期。一般是在第22天到第30天。這個(gè)階段也會(huì)有18%的人想要放棄。

如果能夠突破第一個(gè)階段也就是熬過三分鐘熱度。從一開始到第七天能夠闖關(guān)成功的話，這件事情也就成功了八成左右。

所以有人說萬事開頭難。