文/圖： ?正氣站樁學(xué)堂

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練習(xí)站樁，巧妙利用時間，可以事半功倍。

春回大地，陽氣升發(fā)，練習(xí)站樁養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律，順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的特點，扶助體內(nèi)陽氣。

編輯切換為居中

春季每天什么時候站樁最佳呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”。

意思是早上起床后，做一個符合自然發(fā)展的養(yǎng)生動作，比如站樁，八段錦，太極拳，筋骨訣都是可以的，以保持思維活躍，陽氣升發(fā)。

春季早起最適合練習(xí)站樁，但是由于春季氣候變化較大，不宜聚減衣物，非常容易受寒。

《千金要方》里主張，春時衣著宜“下厚上薄”，既養(yǎng)陽又收陰。

經(jīng)過冬季，人體內(nèi)藏精多于化氣，體內(nèi)臟腑的陽氣都有不同程度的下降，到了春季應(yīng)加強鍛煉，使陽氣增長。特別是有上熱下寒體質(zhì)的人。

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