《江畔獨步尋花七絕句》

唐·杜甫

黃四娘家花滿蹊，千朵萬朵壓枝低

留連戲蝶時時舞，自在嬌鶯恰恰啼

　　驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指甲，太陽到達黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》強調(diào)：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！币馑际钦f，在身體浩然正氣富強的狀況下，濕邪不易入侵人體，也就不容易產(chǎn)生病癥，因此增強抵抗力，提升身體的抗病性工作能力十分關(guān)鍵。

　　隨著驚蟄的到來，之后的天氣會漸漸回暖，溫暖的氣候?qū)谷说幕顒恿坎粩嘣黾?，新陳代謝日漸旺盛。人體血液循環(huán)加快，而人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)也隨之增多，以適應(yīng)人體各種生理活動的需要，因此，就需要好好養(yǎng)護自己的身體，從而達到延年益壽的效果。

　　早起早睡去“春乏”

　　“春雷響，天地萬物長”。權(quán)威專家稱，春季春回大地，應(yīng)當(dāng)早起早睡，散散步緩行，在春色中伸展四肢，吸氣清新空氣，伸展氣血，以切合春榮萌發(fā)的自然法則，使自身的精神實質(zhì)愉快，另外增強抵抗力，提升身體的抗病性工作能力，維持身心健康。

　　少酸多甘健脾胃滋陰養(yǎng)血

　　春天是屬肝的時節(jié)，肝火非常容易興奮，食材五味中怪味能夠助肝火，多吃會導(dǎo)致肝火太旺，不但身體不舒服，并且會損害腸胃，使吃下的食材不容易消化吸收，因此 這時要少吃酸梅、話梅等零食。檽米、黑豆、燕麥片、冬瓜、大棗、干桂圓、板栗等甘味食材要多吃，甘味最合適補性子，肝臟強壯了相反能夠滋潤肝火。

　　加強運動，煥發(fā)生機

　　經(jīng)過一季的寒冬，許多人一方面由于居密室而遠自然，活動減少，易感疲乏;另一方面飲食肥甘，臟腑功能下降，身體積蓄了很多廢物毒素。驚蟄時節(jié)風(fēng)和日麗，戶外運動最有利于人體吐故納新，既可吸收大自然之精華，充養(yǎng)臟腑，化生精血;又可利用春陽發(fā)泄之機，排除冬天蓄積之廢物。