健康禪也就是三句話：身體健康無(wú)病苦、心理健康無(wú)煩惱、靈性健康得解脫

具體來(lái)說(shuō)怎樣來(lái)向內(nèi)走。我們稱(chēng)念善名稱(chēng)吉祥王如來(lái)名號(hào)的時(shí)候，就是向內(nèi)走、向內(nèi)覺(jué)察，培養(yǎng)我們?cè)谌粘Ｑ孕兄械挠X(jué)察力，也就是活在當(dāng)下的能力。

有些人覺(jué)得疑惑，他老是用大腦思惟，覺(jué)得我如果是活在當(dāng)下，我是不是要走路特別慢，干活也特別遲鈍，這個(gè)樣子就活在當(dāng)下呢？不是這樣的。你什么都可以干，但是你要同時(shí)要有一個(gè)覺(jué)察力。

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這個(gè)忙字怎么寫(xiě)？一個(gè)“心”一個(gè)“亡”，你的真心不見(jiàn)了，你的真心被蒙蔽了，心亡才會(huì)忙，那個(gè)就有意思了。無(wú)論你多么忙碌，但是你內(nèi)在的覺(jué)察力要能夠跟得上，其實(shí)一個(gè)活在當(dāng)下的人，只要覺(jué)察力跟得上，他做事比一般人還要快，他的精力比一般人更充沛，他做事情的成就比一般人更大，這樣才是活在當(dāng)下。

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而且我們向內(nèi)走去覺(jué)察，去覺(jué)察什么？覺(jué)察我們妄心思惟之中的那種盲點(diǎn)、盲區(qū)，比如說(shuō)我不知不覺(jué)地總會(huì)對(duì)其他人抱一種期望，帶著一種觀點(diǎn)去看一個(gè)人，大家就容易沖突，大家都痛苦了。

其實(shí)你向內(nèi)覺(jué)察就是要能夠收回對(duì)他人的期待，只對(duì)自己負(fù)責(zé)。以前我們會(huì)不自覺(jué)地去挑對(duì)方的毛病，尤其是比較親近的人，我們總是覺(jué)得他應(yīng)該這樣，他應(yīng)該那樣，老是想把對(duì)方改造成為自己期望的那個(gè)樣子，這是凡夫的大腦思惟，這個(gè)是夫妻之間、父母跟兒女之間起沖突的根源。

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現(xiàn)在我們能夠訓(xùn)練自己隨時(shí)的覺(jué)察力，所以現(xiàn)在我們改變過(guò)來(lái)了，所以我們對(duì)一切都只是覺(jué)照和欣賞，全然地接受他現(xiàn)在的樣子，當(dāng)下的樣子，從來(lái)沒(méi)有想到去改變他，只是欣賞他，只是覺(jué)照自己的內(nèi)心。

以前我們會(huì)急于跟對(duì)方交流，總是想讓對(duì)方迅速地了解自己所有美好的一面，尤其是人跟人初次交往的時(shí)候總是這個(gè)樣子，現(xiàn)在我們只是全然地做真實(shí)的自己，享受每一個(gè)鮮活的當(dāng)下，活生生的當(dāng)下。

以前我們總是會(huì)不自覺(jué)地從自己的觀點(diǎn)出發(fā)去判斷一切，去評(píng)價(jià)一切，現(xiàn)在我們學(xué)會(huì)了覺(jué)察，所以我們不再做裁判，只是覺(jué)照和欣賞。原來(lái)我其實(shí)內(nèi)心之中不知不覺(jué)就去做一個(gè)裁判，判斷這個(gè)對(duì)那個(gè)錯(cuò)，老是這樣，其實(shí)關(guān)你什么事?。康俏覀兛倳?huì)這個(gè)樣子，自己還不知道，所以我們要觀察自己的內(nèi)心。

當(dāng)然凡夫眾生剛開(kāi)始修行，有一些事情不符合自己的心意，心里面肯定會(huì)有情緒生起來(lái)，肯定會(huì)有情緒波動(dòng)，這是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，這時(shí)候怎么辦？也只需要觀察自己的情緒如何生起、如何消失。你不要壓抑你的情緒，當(dāng)然也不要放縱你的情緒，你只要覺(jué)察它就好了——對(duì)于任何的想法，無(wú)論它怎么浮現(xiàn)出來(lái)，我都是不迎不拒，不攀緣不抗拒。

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如果因?yàn)殡p方非常親近，非常親密，有一些時(shí)候，因?yàn)閮?nèi)在的執(zhí)著心非常強(qiáng)烈，情緒生起得會(huì)很強(qiáng)烈。比如說(shuō)對(duì)方有什么變化，我看了以后不理解，我內(nèi)心生起了很強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，這個(gè)時(shí)候其實(shí)你要知道怎么樣？不要去發(fā)泄，也不要去控制，而只需要更深地向內(nèi)看，看為什么我的情緒會(huì)起得這么強(qiáng)烈呢？一定就會(huì)知道了，這一種情緒之所以強(qiáng)烈地生起，它的背后是什么？它的背后是因?yàn)橛|動(dòng)到我心的深處那種平時(shí)不容易覺(jué)察到的那種頑固的執(zhí)著。

比如說(shuō)你特別執(zhí)著于某一個(gè)人，無(wú)論是你的丈夫還是你的妻子，還是你的兒女，如果他非常非常地不符合你的心意，你平時(shí)像一個(gè)修行人，這個(gè)時(shí)候就或者是暴跳如雷，或者是嚎啕大哭，這個(gè)都沒(méi)有必要啊。你只需要向內(nèi)更深地去覺(jué)照自己的執(zhí)著，這個(gè)時(shí)候就會(huì)去反問(wèn)自己，反觀內(nèi)照去問(wèn)自己，真的有一個(gè)外面的人可以讓自己變得更圓滿嗎？真的有一個(gè)外面的人能夠讓自己不孤單嗎？能夠讓自己更快樂(lè)嗎？當(dāng)然都不是了。

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快樂(lè)是來(lái)自于法身智慧的覺(jué)醒，來(lái)自于我們內(nèi)心的覺(jué)照力的生起。我在一切時(shí)一切處，在一切環(huán)境之中都快樂(lè)——一個(gè)人相處也很快樂(lè)，很多人在一起也很快樂(lè)，成功也快樂(lè)，失敗也快樂(lè)，任何時(shí)候都快樂(lè)，為什么？因?yàn)槲揖褪呛Ｑ螅揖褪翘摽?，我就是盡虛空遍法界。

節(jié)選自??

我們向內(nèi)走去覺(jué)察，去覺(jué)察什么？——健康禪系列（30）

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwNjgwNzI4NA==&mid=2247511133&idx=3&sn=f569e6c6a797e61408cf4a3c5649ae9d&chksm=971ee5c6a0696cd0bb489a8b3695954843c24f84ffca507c4d567a1d8d9fc1f717a902b840e4&mpshare=1&scene=1&srcid=01273IjWGvQmg5dI16IzhOKl&sharer_sharetime=1612961620501&sharer_shareid=086a172d8a5327f4bf91f61dd0b79f5c&exportkey=AX7hoNhKTtxFEAQ0N8P7vNY%3D&pass_ticket=jW8N6S2r2EgsSUetPFl72lZMHLRUt%2BWxZqNNpx%2Bx%2Fj7DTR5XC6%2Fmk1Zs2tT1VvOW&wx_header=0#rd