焦慮是一種常見的情緒障礙疾病，在我國，焦慮障礙的發(fā)病率達5.98%，并且女性高于男性。

雖然隨著大家對心理健康的重視，焦慮障礙被越來越多地檢查出來，但是我們對于焦慮癥的了解卻依然不夠。

如果你真的想要幫助他們，也讓他們感受到你對他們的愛，這些一定好做好：

1.了解焦慮癥

當你的朋友或家人一臉平靜地告訴你，“我的焦慮癥發(fā)作了”時，你可能會半信半疑，但實際上，這可能會讓你低估他們正在經(jīng)受的痛苦，這就是焦慮障礙的復雜之處。

我們有時候也會產(chǎn)生焦慮，但這種焦慮和他們的焦慮有一定的差異，因此，我們是無法真正完全體會他們的感受。

我們能做的，就是通過各種科學的途徑去了解焦慮癥，才能知道該如何面對疾病的發(fā)作。

這樣，當下次家人、朋友再次告訴我們焦慮癥發(fā)作了時，我們就可以說：

“雖然我不能體會到這種痛苦，但我能理解你正在經(jīng)歷的事情，我也知道，忍受這些非常不容易?！?br>

2.學會用合適的語言安慰

很多時候，當對方告訴我們他有多難過、多焦慮時，我們也許都會說這幾句話：

“放輕松呀”“這有什么大不了的？”“想開點啦！”

但讓我們嘗試換位思考一下，假如我們正在面臨難熬的狀態(tài)，這幾句話是否真的能夠安慰到我們？

真正的關心，其實是：

“我會在這里一直陪著你，我愿意傾聽你現(xiàn)在的所有感受”，“我很想做些什么來幫助你，需要我做些什么嗎？”

3.生活上給予適度保護

當家人或朋友因焦慮癥而恐懼某些事情時，我們可以選擇代勞，但是長期這樣對他們的癥狀并沒有什么好處。

比如，如果當Ta因社交恐懼而害怕接電話時，我們可以代為接聽，這樣的確會減輕他們的焦慮。

但是，偶爾讓他們暴露在自己害怕的情境中，也能夠幫助其更好地恢復正常的生活。

4.陪伴和支持是必要的

“事情的確很難，但我們會一起面對?！?/p>

把這句話告訴對方，同時也做出行動讓他們感受到你的陪伴與支持。另外，獲得認可對于他們來說也很有幫助。

因此除了陪伴外，還可以經(jīng)常予以鼓勵，無論是多么微小的事情。

5.鼓勵接受正規(guī)治療

我們應鼓勵患有焦慮癥的家人或朋友積極接受治療（包括藥物治療、心理治療等），同時也應該支持治療過程的進行。

任何時候我們都要相信焦慮癥其實并不可怕，及時尋求專業(yè)的幫助，盡早進行治療，就會發(fā)現(xiàn)任何問題都沒什么大不了，一定都會迎刃而解的！

版權聲明：部分內(nèi)容、圖片、文章來源于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有，僅作分享之用，如果分享內(nèi)容侵犯您的版權或者所標來源非第一原創(chuàng)，請私信小編，我們會及時審核及刪除處理。