父母雙方都有近視，孩子是不是一定會得近視呢？其實不一定，但是能肯定的是，如果父母雙方都有近視，那么孩子近視的幾率會比別的孩子要高更多。今天總結(jié)了5點護眼知識，希望可以幫助到各位家長，如果你覺得有用可以點贊收藏。

第1點，定期篩查，建議每隔半年到一年，家長帶孩子到醫(yī)院做一下視力檢查，檢查主要檢查孩子的眼軸長度和角膜曲率，然后檢查孩子的一個遠視儲備，因為孩子在12周歲之前都是有儲備遠視的，如果在該有的年齡儲備遠視值消耗過快，那么就要及時做好近視防控，并盡早建立屈光檔案。這邊有一張表格，大家可以看一下，還是在不同年齡段，孩子的眼軸長度也是不一樣的。

第2點，大戶外。研究表明每天兩個小時的戶外運動，可以促進孩子眼底多巴胺的一個分泌，可以讓孩子眼底的一個脈絡(luò)膜的血流增速，讓孩子眼底脈絡(luò)膜的厚度變厚。從而延緩眼軸增長過快。

第3點，減少近距離用眼時間，近距離用眼包含很多東西，比方說看書，寫字，玩游戲，玩積木等等，都屬于近距離用眼，如果孩子近距離用眼時間過長，它就會造成孩子的遠視儲備值消耗過快，從而讓孩子過早形成近視。

第4點，少吃甜食，研究表明甜食對孩子生長激素分泌有影響，不僅對牙齒不好，對視力更不好。

第5點，就是反轉(zhuǎn)拍的訓(xùn)練，反轉(zhuǎn)拍呢，相信很多家長都是有點陌生的，反轉(zhuǎn)拍是什么東西呢？翻轉(zhuǎn)拍它是訓(xùn)練孩子眼睛調(diào)節(jié)靈敏度的一個東西，它有兩面，一面是放松孩子眼睛調(diào)節(jié)力，一面是刺激孩子眼睛調(diào)節(jié)力的，因為現(xiàn)在孩子呢，普遍看近的東西比較多，尤其到了晚上看近的時間比較久了之后，一般孩子直接就睡覺了，那其實呢，我們的孩子都是帶著視疲勞睡覺的，這樣的話孩子就會過早容易形成近視，在睡覺前十分鐘左右呢，可以讓孩子用反轉(zhuǎn)拍練習(xí)一下，放松一下眼睛的一個調(diào)節(jié)力，這樣的話讓孩子不要帶著疲勞感睡覺，相對來講對孩子的視力會更加有幫助。（注：反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練要適度，不要每天做，一般周期為7到15天就可以停了，后期可以每半月做一次）

今天的分享就到這里，如果你對近視防控有不同的心得和看法，可以評論區(qū)留言，我們一起討論。