原視頻：BV1ox4y1L7Uv 很感謝up能發(fā)出之前的視頻，全程看完十分受益，作為明年的高考牲，簡直賺到了！ 視頻反思：感覺up提到的心理狀態(tài)真的很符合我自己，心理內(nèi)耗我一直都覺得難以解決，即使意識到自己正在心理內(nèi)耗也無法阻止，up提供的一些解決方法其實已經(jīng)很全面的綜合了我看的很多學習方面的視頻，最后發(fā)現(xiàn)其實學習都有共通點，幾乎是一致的，只是取決于我們最后的落實。 總結(jié)： 1.要有壓力，要明確自己的懲罰機制 不要反抗來自父母的壓力，我認為可以把它看作是自己的努力時加的buff，在接受他們壓力時想象自己的動力進度條正在加速（游戲愛好者狂喜）。且要有反而是一種試著把同學的冷嘲熱諷，老師的偏心以及否定，都化作前進的動力，一鼓作氣默默努力，堅信總有一天讓他們打臉 而懲罰機制就是如果自己要開始階段性擺爛，就想這種狀態(tài)之后的各種具體壞結(jié)果，這個想的過程每個人都不一樣，不一定往最壞的想（什么以后沒工作沒錢途什么各種遙遠的壞結(jié)果），往身邊最具體的那些近距離且短時間內(nèi)能影響自己心理狀態(tài)的壞結(jié)果。 2.認清自己，和自己對話 承認自己是個什么樣的人（切忌自我欺騙），和自己商討解決方案，因為只有自己最了解自己。我認為這個過程可以幫助自己找到自己真正問題所在，也是一種反思的過程。 補：承認真正自己的同時也可以樹立自己想成為的人 一個來自其他某視頻的類似語錄：你是個學霸，你要做的就是每天放假回家刷題，你是個早起的人，你的潛意識中就會告訴你今天你需要早起 3.不要否認努力 不要認為努力沒有用，努力是有延遲的，考試沒看到結(jié)果不能放棄（別人努力了兩年你學一兩個月就能有效果？？），因為自己的努力會在一年內(nèi)得到反饋，高三這一年足夠你看到自己努力的結(jié)果。 且時刻珍惜時間，除了睡覺吃飯洗澡（可以適當壓縮），其余時間一定都要利用起來，如果有人和我一樣有一個令人討厭的競爭對手，可以以他為參照在學習時長上超過他（如何超過：要注意高效學習，保持專注力，同時夯實基礎(chǔ)，背知識點，并及時做題鞏固，圈點勾勒錯題，每天上課前隨時看，避免抄錯題浪費時間，尋找問題，查漏補缺，不會的尋求老師幫助，考試時錯的越多越好，快速找出暴露的問題，及時鞏固復習，千萬不要在意自己與其他人的分數(shù)高低，那個題改錯了等等無意義的事情上）。 視頻內(nèi)容:【摘自大D鴿的筆記——按視頻順序，可方便大家定位觀看】 主動吃苦--有結(jié)果 被動吃苦-無效實還past債

什么是真的苦？精神上非身體上←

方向最重要。用2~4個月提一不看重分→補弱★決絕+專注. 漏洞補全>起飛. 最后一個月知識體系鞏固 考試一發(fā)掘問題考試能暴露缺點. 12月前不做真題.- -無所謂哪個階段同學、錯題本無所謂-→可標記>能看到 懂了也問老師

日常：

①sleep一循序漸進 慢 ②每周強制運動中低兩小時 ③注意力不集中→物理方法.*濃茶不吃夜宵 ④刷選擇題一基礎(chǔ)不好非常推薦考細碎知識點 ⑤不要在老師講課.上做自己的題.一→再差也比你好.→絕對。敬意上什么課學什么同步練習

反思：

①自己是誰-→認識=自我贖罪人是容易欺騙的動物 ②和自己對話. 念出來一>為什么-→我做了什么 ③表達 Answer 0止步不前 鐘擺效應正向=反向. 滯后效應2G網(wǎng).

家庭

很努力-→結(jié)果滯后→不理解結(jié)果+++←承受---堅持下來

other

只有一次考試高考 不用刻意去處理與同學之間關(guān)系，尊重老師

最后補充：

我是一個三分鐘熱度，怕吃苦且執(zhí)行力不強的人，在看這個視頻之前，我一直都有抱著尋找學習捷徑的心態(tài)，但是經(jīng)過兩小時的洗禮后，我發(fā)現(xiàn)其實學習真沒啥捷徑，無外乎兩個字——努力，吃苦又如何，走彎路又如何，在尋找學習的捷徑，尋找逆襲方法的同時還浪費了大量時間，毫無意義，不如踏實點，查漏補缺，落實在筆尖。我相信，一年內(nèi)，自己也就不知不覺成為了別人眼中逆襲的黑馬。