夏養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些呢？立夏養(yǎng)生需要順應節(jié)氣的變化，根據(jù)天氣變化，來調(diào)整我們的飲食作息，那立夏養(yǎng)生有哪些我們不知道的誤區(qū)呢？下面我們就來一起具體看看吧。

一、立夏養(yǎng)生的誤區(qū)：晨練越早越好?

許多人都認為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。 正確方法：晨練應選擇空氣清新的時候，到環(huán)境清雅的地方進行鍛煉。

二、立夏養(yǎng)生的誤區(qū)：多喝啤酒能解暑?

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。?

正確方法：夏季應該多喝水來解渴，一些解暑的瓜果也是可以食用的，但是啤酒要少喝或者盡量不喝。

三、立夏養(yǎng)生的誤區(qū)：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛?

大多數(shù)人都有一個錯誤的觀念，認為太陽眼鏡的鏡片顏色越深越能夠保護眼睛。其實，相反的，鏡片的顏色越深反而會造成眼鏡的損傷。所以。我們建議太陽眼鏡的鏡片最好是灰色的或者是綠色的。正確方法：外出時需要打傘，太陽鏡選擇灰色或是綠色的進行佩戴。

四、立夏養(yǎng)生的誤區(qū)：空調(diào)應保持恒溫狀態(tài)?

許多人在夏季使用空調(diào)時，習慣將溫度定在某一個值上。不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應能力和自我保護能力，不致于經(jīng)?；季邮也“Y。當然，剛開始利用空調(diào)進行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間。正確方法：適當調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度，根據(jù)室外的溫度變化來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

五、立夏養(yǎng)生的誤區(qū)：洗冷水澡可降溫?

隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡沖冷水澡。由于人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。正確的方法：讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然后再洗澡。

以上就是本期文章的全部內(nèi)容，希望能夠幫助到大家！