植物神經(jīng)紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。由腦和脊髓發(fā)出的內(nèi)臟神經(jīng)，主要分布在內(nèi)臟，控制與協(xié)調(diào)內(nèi)臟、血管、腺體等功能。因不受人意志支配，故稱自主神經(jīng)，也稱植物神經(jīng)。

一般患者感覺自己不舒服就會去醫(yī)院檢查，檢查的結(jié)果是沒有問題的，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該想到的是植物神經(jīng)紊亂，非氣質(zhì)病變就是檢查不出任何問題，是屬于神經(jīng)性疾病，所以患者患了植物神經(jīng)紊亂是察覺不到的。

那么如何判斷自己是否患有植物神經(jīng)紊亂？來看看植物神經(jīng)紊亂不能忽視的8種早期跡象。

01肌肉疼痛

是的，植物神經(jīng)紊亂可能會表現(xiàn)為許多的身體癥狀。其中之一就是肌肉疼痛，這通常是慢性植物神經(jīng)紊亂的癥狀。更具體地說，壓力本身似乎是肌肉疼痛的直接原因，因?yàn)閴毫鹧装Y。此外，一個(gè)人的壓力和患病程度可能會影響人們所經(jīng)歷的痛苦程度。

02頭痛　

植物神經(jīng)紊亂的另一個(gè)體征是頻繁的頭痛。由于情志因素導(dǎo)致肌肉緊張，包括頭部周圍，往往會導(dǎo)致頭痛。值得一提的是，額外的咖啡因，如咖啡或茶，可以加劇這種癥狀?！?/p>

03疲勞

如前所述，植物神經(jīng)紊亂是由七情所傷導(dǎo)致。來自社會的壓力或是一直應(yīng)激事件的發(fā)生會削弱腎上腺，這對于維持身體的整體平衡起著關(guān)鍵作用。當(dāng)腎上腺減弱時(shí)，疲勞是常見的結(jié)果?！?/p>

04渴望含糖或淀粉類食物

關(guān)于糖的一個(gè)有趣的事情：它實(shí)際上是一種鴉片劑，在它引發(fā)崩潰之前刺激冷靜的感覺。除了成為體重增加的催化劑外，糖還是一種炎癥。有植物神經(jīng)紊亂的人很快就會指出，他們的默認(rèn)行為之一是在遇到困難時(shí)渴望糖或淀粉類食物?！　?/p>

05消化問題

植物神經(jīng)紊亂與脾胃有直接關(guān)系，包括腸易激綜合征。當(dāng)大腦“不正確”時(shí)，消化系統(tǒng)通常不是。

事實(shí)上，大腦的“鎮(zhèn)靜”神經(jīng)遞質(zhì)，5-羥色胺的80%至90%是在胃腸道中產(chǎn)生的。其結(jié)果有兩方面：消化不良和5-羥色胺生產(chǎn)效率低下。

06憂郁和煩躁

當(dāng)我們的大腦被焦慮的想法淹沒時(shí)，我們對需要我們注意的事情幾乎沒有耐心。

請注意，這顯然會適得其反，這種情況要好于專注于有建設(shè)性的事情，而不是焦慮不安。

然而，對于那些患有植物神經(jīng)紊亂的人來說，當(dāng)某人或某事需要關(guān)注時(shí)，他們的默認(rèn)反應(yīng)慢一拍?！?/p>

07睡眠問題

這是相當(dāng)明顯的，但是當(dāng)大腦快速發(fā)射時(shí)，進(jìn)入放松狀態(tài)可能相當(dāng)困難。當(dāng)放松困難時(shí)，睡眠也是如此。植物神經(jīng)紊亂患者“體內(nèi)精疲力竭，精神不安”，換句話說，他們可能更愿意深度睡眠，但他們的大腦根本不會允許?！?/p>

08無法專注

我們早些時(shí)候談到了這一點(diǎn)，但無法專注是問題是患者的一種極其常見的副作用。發(fā)生在大腦內(nèi)的化學(xué)變化使得分配有意識的注意力的精神資源很少。

盡管患有植物神經(jīng)紊亂的人經(jīng)常感到無助，但也是可調(diào)可治的，只要診斷明確、方法得當(dāng)，大部分患者都有明顯療效，積極預(yù)防、調(diào)節(jié)及藥物治療的方法介紹如下:

01生活規(guī)律

培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣:吃飯規(guī)律、飲食節(jié)制，早睡早起，事實(shí)表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

02勞逸結(jié)合

感到疲乏時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己-一個(gè)喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。

03運(yùn)動鍛煉

盡量多進(jìn)行一些戶外活動， 不要沒事一個(gè)人悶在家中,多參加體育鍛煉,如跑步、打羽毛球、游泳等。體育運(yùn)動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,調(diào)整大腦功能，延緩大腦老化。運(yùn)動能明顯改變?nèi)说那榫w,堅(jiān)持長期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、使心率減慢,心血管功能改善,自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，治療植物神經(jīng)紊亂。

04情緒良好

培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，調(diào)整心態(tài)放松精神、消除顧慮, 遇到煩心事情緒低落時(shí)，不便憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴, 或者大哭一場, 把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。

05按摩放松

大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌內(nèi)緊繃的現(xiàn)象，頸背肌內(nèi)及上半部背肌比較常見，緩解肌內(nèi)緊繃的方法是用手掌溫柔地按壓緊張的肌肉。

如果你正處于一個(gè)不佳的精神狀態(tài)，請及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診療，相信在正規(guī)系統(tǒng)的治療下，你的不良癥狀很快得到緩解或康復(fù)。

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