11月8日立冬，

即將迎來立冬。

立冬就意味著，冬天徹底到來了，

天氣也會一天比一天嚴(yán)寒。

立冬到了，

希望我愛的人和愛我的人，

照顧好自己，

注意防寒保暖，

立冬安康幸福。

關(guān)于立冬，

民間有“4大忌”，

我們要多多注意，

保持立冬好習(xí)慣，

開開心心到冬天，

平平安安過冬季！

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01、忌晚睡

立冬開始，

天氣日漸嚴(yán)寒。

人們出行也多有不便，

冬季到來，

人在晚間會覺得寒冷，

更應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳。

不要過度的消耗自己，

尤其是不能晚睡。

經(jīng)常熬夜，會影響健康，

冬天容易生?。?/p>

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02、忌無節(jié)制運(yùn)動

人們常說，秋天要適當(dāng)“添秋膘”，

以保到了冬天，

能夠更好的御寒。

當(dāng)然，如今沒有這種規(guī)矩，

但是我們也不能，

在冬天到來的時候，過度減肥。

無節(jié)制的運(yùn)動，

會讓你在冬季顯得疲勞沒精神，

也不益于身體健康！

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03、忌盲目進(jìn)補(bǔ)

如何吃飯更好？

葷素搭配，飲食適量，

既要有蔬菜類的膳食纖維，

又要有肉制品的蛋白質(zhì)。

合理的攝入營養(yǎng)，

不要進(jìn)補(bǔ)過量。

其實(shí)，甭管一年四季什么時候，

我們都要保障健康飲食的好習(xí)慣！

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04、忌吃生冷

冬季，不能貪涼，

尤其是有些個，

特別寒涼的食物，

是不建議吃的。

吃的過涼，造成腸胃負(fù)擔(dān)；

生冷飲食，導(dǎo)致?lián)p傷陽氣。

越是在冬天，季節(jié)特別冷的時候，

越是要善待自己，

不吃生冷，養(yǎng)成好習(xí)慣！

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一年四季，

冬天寒冷，天寒地凍，

我們即將步入冬季，

以上四種情況切忌。

希望我們，

都能真的學(xué)會愛護(hù)身體，

養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。

把你的健康，你家人的健康，

永遠(yuǎn)都放在第一位。