內(nèi)部覺(jué)察

·?自我不是你，而是能觀察自己情緒的一部分覺(jué)察。利用它來(lái)指導(dǎo)你的行動(dòng)，而不是被情緒所左右。

>> 好好觀察你的感情，別急于行動(dòng)。大多數(shù)人并不知道是他們的感情代替了他們進(jìn)行思考，感情只是感情，你還必須學(xué)會(huì)拋開(kāi)感情來(lái)思考?！?/p>

·?通過(guò)制定十年計(jì)劃來(lái)觀察當(dāng)前的情況。

?

·?最近我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我感到非常疲倦時(shí)，會(huì)產(chǎn)生許多不安全的念頭。進(jìn)一步觀察后，我發(fā)現(xiàn)可以將產(chǎn)生不安全念頭作為一個(gè)信號(hào)：一旦出現(xiàn)不安全的念頭，就意味著我實(shí)際上是累了。我對(duì)"累"這個(gè)身體感覺(jué)的組合有一種熟悉的感覺(jué)。停下來(lái)觀察自己，問(wèn)自己為什么煩惱，有什么問(wèn)題需要解決。

·?考慮外部因素是否可以改變，以及內(nèi)部因素可以如何改變。思考目前可以采取什么行動(dòng)來(lái)做出改變，即使行動(dòng)不成功也沒(méi)有關(guān)系。建立對(duì)自己的信任和自信，相信自己有能力做出決策和重新建立自我信任。

?

將好奇心轉(zhuǎn)化為激情，激情轉(zhuǎn)化為使命感，最終將使命感轉(zhuǎn)化為對(duì)收益的耐心。

你可以開(kāi)始寫(xiě)下你最好奇的25件事情，這些事情的好奇程度大致等同于如果你有周末空閑時(shí)間，你會(huì)有興趣閱讀幾本關(guān)于該主題的書(shū)籍、參加幾場(chǎng)講座，或許還會(huì)與專家交流一兩次。

在列清單時(shí)要盡可能具體，不要僅僅寫(xiě)下對(duì)足球、朋克搖滾或美食感興趣這樣寬泛的類別，因?yàn)檫@樣無(wú)法具體指向某個(gè)具體的話題。

列出清單后，仔細(xì)觀察這25件你感興趣的事情之間是否存在交集。

如果你想讓自己更有動(dòng)力去追求，你需要找出激情和使命感之間的重合點(diǎn)。

在這一步中，你可以使用先篩選后疊加的方法，將符合你使命感的事物從你感興趣的事物中挑選出來(lái)，然后觀察挑選出來(lái)的事物中哪些可以疊加在一起。

?

外部覺(jué)察

?

·?尋找對(duì)的人作為學(xué)習(xí)的對(duì)象，包括值得尊敬的前輩、比自己優(yōu)秀的同輩和比自己工作更出色的下屬，持續(xù)觀察和學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)內(nèi)行：觀察領(lǐng)域內(nèi)成功的人是如何做的，模仿他們的方法和途徑。

·?觀察和表達(dá)，避免浮光掠影的評(píng)論。

?

·?生活經(jīng)驗(yàn)程度體現(xiàn)在是否能夠迅速假設(shè)問(wèn)題可以通過(guò)最快速和最高效的方式解決。

·?觀察是否將自動(dòng)化功能和人工智能視為最佳運(yùn)行結(jié)果。

·?墨菲定律

墨菲定律（Murphy's Law）是一條常用的俗語(yǔ)，它表達(dá)了一種悲觀的觀點(diǎn)：如果事情可能出錯(cuò)，那么它就有很大可能會(huì)出錯(cuò)。墨菲定律通常被用來(lái)形容事物發(fā)生意外、計(jì)劃失敗或出現(xiàn)問(wèn)題的趨勢(shì)。

?

墨菲定律的原始形式是："如果有兩種或更多的方式去做一件事情，而其中一種方式會(huì)導(dǎo)致災(zāi)難，那么必然有人會(huì)選擇這種方式。" 這個(gè)定律起源于20世紀(jì)中葉的美國(guó)，并以美國(guó)空軍工程師愛(ài)德華·墨菲（Edward A. Murphy）的名字命名，他在進(jìn)行飛行員座椅測(cè)試時(shí)發(fā)表了類似的評(píng)論。

?

工作中覺(jué)察的重要性

·?自發(fā)地尋找可能的項(xiàng)目是成為senior的另一個(gè)需要提升的方面。

·?觀察客戶或團(tuán)隊(duì)的需求，并主動(dòng)尋找數(shù)據(jù)源、建模以解決問(wèn)題，而不僅僅滿足老板安排的項(xiàng)目。

·?這種技能在任何職業(yè)道路上都是必需的。

·?通過(guò)完成這一點(diǎn)，可以為晉升至senior的要求做好準(zhǔn)備。

?

?

生活中提高覺(jué)察的休息方法：

·?體驗(yàn)文化節(jié)目：觀看演出、電影、歌劇、音樂(lè)會(huì)、交響樂(lè)、音樂(lè)劇、芭蕾舞等。

·?參觀博物館和藝術(shù)館：了解歷史、科技、設(shè)計(jì)等領(lǐng)域，參加講解或?qū)в[。

·?光顧圖書(shū)館和知名書(shū)店：探索各種書(shū)籍和知識(shí)資源。

·?游覽水族館和動(dòng)物園：觀賞海洋生物和動(dòng)物展示。

·?參觀工廠區(qū)：了解造船、造飛機(jī)、大壩、核武器等制造過(guò)程。

·?探索古跡：參觀歷史遺址和文化景點(diǎn)。

·?欣賞自然風(fēng)光：探索大自然中的美景。

·?進(jìn)行動(dòng)物觀察之旅：觀察鳥(niǎo)類和其他動(dòng)物。

·?參與藝術(shù)創(chuàng)作：陶藝、繪畫(huà)、手工制作等。

·?光顧主題公園：如迪士尼樂(lè)園、環(huán)球影城等。

·?進(jìn)行體育活動(dòng)：劃船、沖浪、滑雪、滑板、騎自行車、山地車、雪地摩托、雪地行走、溜冰等。

·?嘗試刺激活動(dòng)：蹦床、蹦極、障礙賽道等。

·?參與游戲活動(dòng)：尤其是需要全身投入的互動(dòng)游戲。

·?在吊床上放松休息。

?

?