雖然說現(xiàn)在用筋膜槍的用戶越來越多，但卻也出現(xiàn)不少反饋用完筋膜槍出現(xiàn)損傷身體的情況，大家對這類產(chǎn)品的評價(jià)褒貶不一，讓許多朋友都很糾結(jié)，到底筋膜槍有風(fēng)險(xiǎn)嗎？什么人不適合使用筋膜槍？作為理療師，我日常是有推薦患者去使用這類產(chǎn)品的，我自己也用過不少品牌的筋膜槍，所以今天就來圍繞“人不適合使用筋膜槍？”給大家出一篇專題文章作全面科普，讓大家能放心用這類產(chǎn)品。

下圖這些都是我自己用過的筋膜槍產(chǎn)品：

一、什么人不適合使用筋膜槍？

什么人不適合使用筋膜槍？大家能關(guān)注到這個問題其實(shí)非常不錯，雖然說筋膜槍按摩效果顯著的用戶非常多，各大網(wǎng)紅博主也在推薦，但畢竟是智能產(chǎn)品，對身體還是會帶來一些刺激的，就是本身體質(zhì)并不能負(fù)荷，盲目去使用就很傷身體了。下面我給大家總結(jié)一下不太建議去使用的人群，方便大家做個了解：

1、患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群

已經(jīng)有上面這些受傷情況的朋友，要靜養(yǎng)，使用筋膜槍無法緩解任何不適感，只會給身體帶來刺激，加重病情！

2、孕婦

筋膜槍按摩難免要碰到很多身體上的穴位，而有些穴位會牽扯刺激到腹部、子宮，要是孕婦不小心按摩到，影響到胎兒發(fā)育就很嚴(yán)重了，不建議使用

3、未滿足12歲的小孩子

孩子們正在發(fā)育階段，肌肉、骨骼都很脆弱，要是盲目使用筋膜槍按摩，大概率會因?yàn)閾舸蛄μ珡?qiáng)導(dǎo)致肌肉酸痛、甚至是骨骼損傷，十分嚴(yán)重！

4、患有嚴(yán)重身體疾病的人

身體素質(zhì)差，已經(jīng)有嚴(yán)重身體疾病的朋友需要好好養(yǎng)身體，不宜受到筋膜槍刺激，不然可能會產(chǎn)生新的問題。

二、曝光劣質(zhì)產(chǎn)品三大弊端

什么人不適合使用筋膜槍？以上提到的這些朋友就不適合用筋膜槍，不然風(fēng)險(xiǎn)還是挺大的。除此之外，其他人使用筋膜槍還是可以很好的放松身體的。不過再補(bǔ)充一點(diǎn)，雖然說適合去使用，但也不代表所有產(chǎn)品都很安全，大家可不要沖動消費(fèi)，一旦使用到劣質(zhì)的筋膜槍或者用法不對，同樣存在下面這些弊端、這里是為什么有負(fù)面評價(jià)出現(xiàn)的原因：

弊端1、導(dǎo)致皮下淤血、肌肉紅腫、撕裂

劣質(zhì)產(chǎn)品大多數(shù)都是沒有經(jīng)過相關(guān)的技術(shù)測試的，沒有穩(wěn)定的性能，經(jīng)常會有擊打力度不穩(wěn)、擊打軌跡會偏移等問題，很容易導(dǎo)致皮膚瘀血、肌肉酸痛等情況出現(xiàn)！

弊端2、損傷關(guān)節(jié)

不靠譜的筋膜槍為了按摩的效果更加明顯，還會配置一些金屬按摩頭，但是材質(zhì)硬擊打力度很大，殺傷力是非常強(qiáng)的，要是碰到關(guān)節(jié)、骨骼，會造成運(yùn)動損傷。

弊端3、存在慢性危害

不是說劣質(zhì)的產(chǎn)品剛用就會發(fā)現(xiàn)問題，大部分都是慢性的損傷，等時(shí)間久了身體就開始出現(xiàn)撕裂的痛感、甚至嚴(yán)重的疼痛、對生活影響很大。

三、分析常見的四大選購誤區(qū)

什么人不適合使用筋膜槍？開頭對不適合使用筋膜槍的人群做了總結(jié)，相信大家已經(jīng)清楚。除此之外其他朋友雖然很適合去使用筋膜槍，也記得要避開劣質(zhì)產(chǎn)品，不然存在的弊端也是很嚴(yán)重的。那為什么會出現(xiàn)弊端呢？清楚了原因也可以提前去防范。為了解決這個問題，我特地從權(quán)威論壇保存了這張筋膜槍肌肉損傷數(shù)據(jù)圖，在這些客觀數(shù)據(jù)上總結(jié)了常見導(dǎo)致危害的原因給大家參考：

原因1、選擇網(wǎng)紅品牌的筋膜槍

有不少朋友會被網(wǎng)紅筋膜槍產(chǎn)品花里胡哨的宣傳吸引去下單，但其實(shí)都是忽悠人的，產(chǎn)品大多數(shù)是貼牌的，連自己的研發(fā)團(tuán)隊(duì)都沒有，專業(yè)度欠缺，問題非常多，容易損傷身體！

原因2、盲目使用歐美品牌的筋膜槍

畢竟這類產(chǎn)品是從歐美那邊開始流行的，所以就有人覺得歐美產(chǎn)品比國貨靠譜，但其實(shí)這些產(chǎn)品都是針對歐美人的肌肉特征設(shè)計(jì)的，性能太過強(qiáng)悍，并不適合國人用，盲目使用對身體損傷度很高！

原因3、使用低價(jià)筋膜槍

很多朋友為了省錢會選擇低價(jià)筋膜槍，還覺得性價(jià)比高，但其實(shí)低價(jià)產(chǎn)品制作成本不高，會用一些廉價(jià)的材料甚至是二手材料去制作，不僅體驗(yàn)感不好都有安全隱患！

原因4、不根據(jù)自身肌肉特征選擇筋膜槍

很多朋友都是選擇別人推薦過的產(chǎn)品，但忽略了每個人因?yàn)轱嬍?、運(yùn)動、生活習(xí)慣等條件不同，會有不同的肌肉特征，一旦產(chǎn)品并不可以配自己的需求、很容易就會損傷身體。

四、用優(yōu)質(zhì)筋膜槍能帶來什么好處

什么人不適合使用筋膜槍？患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群、孕婦、發(fā)育中的孩子、本身有嚴(yán)重疾病的人群都不適合使用筋膜槍的。除此之外，其他朋友要是能選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，是能給身體帶來諸多好處的。那究竟優(yōu)質(zhì)筋膜槍能帶來什么好處呢？下面就來給大家做個總結(jié)：

好處1、緩解肌肉疼痛

要是感覺到身體出現(xiàn)腰酸背痛、肩膀僵硬等疲勞感，可以用筋膜槍按摩來深度放松肌肉群，緩解酸痛，感放松身體。

好處2、改善筋膜炎問題

筋膜炎會讓患者感覺到，肌肉有疼痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)存在炎癥因子導(dǎo)致，這時(shí)候用筋膜槍進(jìn)行深度按摩，能疏散炎癥因子，有效緩解疼痛感。

好處3、運(yùn)動后疏解乳酸

很多朋友在強(qiáng)烈的運(yùn)動后，都會感覺到肌肉有腫脹酸痛的感覺。這是因?yàn)轶w內(nèi)堆積乳酸導(dǎo)致的，這個時(shí)候用筋膜槍按摩就可以有效疏解乳酸，緩解酸痛感，讓身體恢復(fù)健康！

好處4、避免肌肉因運(yùn)動不足而萎縮

日常生活中大家都會長時(shí)間坐著，大多數(shù)也不會有運(yùn)動習(xí)慣，時(shí)間越長肌肉很容易失去活力，甚至出現(xiàn)纖維化、萎縮等情況，如果能用筋膜槍隨時(shí)按摩，就能保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)！

什么人不適合使用筋膜槍？看到這里相信大家已經(jīng)知道這個問題的答案了。除了這些不合適的人群外，大部分人都是很適合去使用筋膜槍的，能更好地放松身體。不過大家千萬不要沖動去消費(fèi)，現(xiàn)在市場上的產(chǎn)品很復(fù)雜，還是有很多雷區(qū)讓人容易踩坑的。所以我也建議大家日常可以多看看專業(yè)論壇發(fā)布的不同品牌筋膜槍綜合擊打與破壞率測評結(jié)果，給自己選擇更靠譜的產(chǎn)品。我也從自己的使用經(jīng)驗(yàn)中，推薦幾個感覺還不錯的品牌給大家做個參考：

過去評測的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非常火！它是極限運(yùn)動發(fā)燒品牌，對硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多權(quán)威運(yùn)動媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多次！優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對擊打力等百余個性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級一下，表現(xiàn)會更好。

五、八招學(xué)會選購優(yōu)質(zhì)的筋膜槍！

什么人不適合使用筋膜槍？患有骨折、骨裂、扭傷等問題的人群、孕婦、發(fā)育中的孩子、本身有嚴(yán)重疾病的人群不適合使用筋膜槍。不過我其他朋友雖然適合用，但也要使用優(yōu)質(zhì)的筋膜槍才能有好的按摩效果。那具體怎么挑選才能確保自己選的產(chǎn)品靠譜呢？下面就來給大家分享幾個實(shí)用小技巧，掌握好了去挑選絕對沒有問題：

1、振幅要選深一些的

我們?nèi)梭w的筋膜深度在8-10mm的位置，所以筋膜槍振幅要是達(dá)不到8mm，就無法達(dá)到按摩效果，震幅越深是越好的，追求深度按摩就需要選擇10mm以上的產(chǎn)品！

2、推力適合自己更重要

推力要控制好，一旦超過肌肉負(fù)荷很傷身體，一般用戶選推力在10kg-20kg之間產(chǎn)品就可以了。

3、筋膜槍的噪音不能太大

筋膜槍噪音要是太大，用起來很吵會很不舒服，按摩到肩頸位置還會損傷聽力，并且這類產(chǎn)品大部分內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也不穩(wěn)定，所以選擇噪音低的產(chǎn)品會更加靠譜，體驗(yàn)感更好！

4、拒絕功能多樣的筋膜槍

現(xiàn)在的筋膜槍為了提高單價(jià)，會給產(chǎn)品附加一些功能，比如什么熱敷、冷敷、app鏈接等等，其實(shí)一點(diǎn)用都沒有，按摩效果差，很容易影響產(chǎn)品性能穩(wěn)定和壽命！

5、選擇搭載無刷電機(jī)的產(chǎn)品

建議選擇無刷電機(jī)的筋膜槍，品質(zhì)有保障，設(shè)計(jì)精密、運(yùn)行時(shí)不會有什么噪音、性能都很穩(wěn)定，體驗(yàn)感好還更加安全！

6、懂的分清楚mini槍和大槍

不怎么運(yùn)動的朋友又想要日常按摩，就建議選擇mini槍機(jī)型，小巧，便于攜帶，雖然性能一般，但是已經(jīng)能滿足絕大部分人的需求，如果是健身人群，看建議大家選擇大槍、性能強(qiáng)悍且按摩更給力！

7、拒絕金屬按摩頭

金屬按摩頭材質(zhì)太硬，用來按摩就等于用石頭吹的身體，用力太猛很容易傷身體甚至導(dǎo)致骨裂！

8、握持感很重要

筋膜槍要是太輕，按壓感差，按摩效果就不大好，要是太重、手柄很粗，按摩久了手腕還會很酸，建議選擇握持感好的產(chǎn)品比較好！

什么人不適合使用筋膜槍？看完以上的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有了十分清晰的答案，除了不適合的人群外，大部分朋友都是很適合去使用筋膜槍按摩的，就是大家入手產(chǎn)品前一定要對筋膜槍有個全面的了解，不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、劣質(zhì)產(chǎn)品，不然給身體帶來的只是危害，只有認(rèn)真給自己挑選專業(yè)度高的產(chǎn)品，才能幫助我們緩解肌肉疲勞、放松身體！