空手道在做基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，常常將拳頭收于腰間，這是什么原因呢？

不是說(shuō)實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候要抬高雙手保護(hù)頭部嗎？那直接從格斗姿開(kāi)始，抬高雙手，難道不會(huì)更快地形成肌肉記憶和條件反射嗎？其實(shí)，基礎(chǔ)動(dòng)作的打磨跟打法的練習(xí)可以說(shuō)是兩項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。這樣一板一眼一招一式的基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練也是具有實(shí)際意義，特別是對(duì)于剛訓(xùn)練不僅的小白。對(duì)于武術(shù)經(jīng)驗(yàn)為零的小白來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始參加訓(xùn)練時(shí)，在身體上要克服的是身體僵硬和肌肉緊繃，要適應(yīng)的是身體的放松；在思想上則要訓(xùn)練自己的專注力。放棄緊繃適應(yīng)放松是一種很新奇的感受，難道不是拳頭握得越緊就越有力量嗎？當(dāng)然不是，因?yàn)樯眢w的力量才是真正的力量，單純某個(gè)肢體的力量并不具備太大殺傷力。

人體腰部是身體力量傳輸?shù)闹休S，只有腰部靈活了，力量才有機(jī)會(huì)貫穿全身。所以，一個(gè)普普通通的正拳不只是在做打拳的肌肉記憶，還在于訓(xùn)練轉(zhuǎn)腰的靈活度，只有堂堂正正地站穩(wěn)，一拳出一拳收才能真切感知到轉(zhuǎn)腰的力量，對(duì)于武術(shù)新人來(lái)說(shuō)，這個(gè)是訓(xùn)練轉(zhuǎn)腰最直接有效的方式，接下來(lái)才會(huì)解鎖以腰帶肩，以肩帶臂這個(gè)正確的力量傳輸鏈。

其它基礎(chǔ)動(dòng)作也是一樣的，一來(lái)訓(xùn)練技術(shù)技法，二來(lái)訓(xùn)練和尋找正確的發(fā)力鏈條。這樣的練習(xí)在空手道中稱作型，意思為套路。一般來(lái)講，型默認(rèn)就是一套一套有名稱的套路演練；同時(shí)，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的基礎(chǔ)技法訓(xùn)練也稱為型。這是空手道基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練有所規(guī)定和要求的原因之一：訓(xùn)練技法、尋找正確的發(fā)力鏈。

如果要深究的話，也可以挖掘出一定的應(yīng)用意義，假如在某個(gè)街角發(fā)生了沖突，在沖突烈度還比較低的時(shí)候，如果下意識(shí)抬起雙手護(hù)頭（當(dāng)然，要隨時(shí)保持護(hù)頭意識(shí)）那么進(jìn)攻意圖過(guò)于明顯，一旦對(duì)方警戒起來(lái)，想要得手解決糾紛怕是不太容易。這時(shí)緩緩攤開(kāi)雙手，可以掩蓋戰(zhàn)術(shù)意圖，在不得已的情況下，直接從腰間出手，隱蔽而快速地出手一擊制敵。