腸道的健康，你做對了嗎
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
腸道的健康，你做對了嗎，
現(xiàn)在進入主題：
細(xì)菌，這個詞語，從一開始就被定義成，不太友好的，神秘！從顯微鏡中，發(fā)現(xiàn)了另一個世界。至今為止，人類對它們的認(rèn)知，都還很不夠。但有一點已經(jīng)確定，那就是，地球上，一切的物種，都是由共同的祖先：細(xì)菌，進化而來！
腸道中，細(xì)菌的總數(shù)，是人體細(xì)胞總數(shù)的十倍。而皮膚、黏膜中分別密布著細(xì)菌，實際上，它們與我們知道的細(xì)胞，共生，共同維護著人體的平衡!
殺菌！傳染??！這些醫(yī)學(xué)上的說法，讓人們一開始就與細(xì)菌產(chǎn)生了敵對的思維。而真實的情況是，地球上，一切生物都是由細(xì)菌進化，同時，細(xì)菌更構(gòu)建了整個生態(tài)的平衡。它們無論在地下，協(xié)助植物獲得營養(yǎng)，還是在地上，幫助打掃地面上的所有生物遺留，可以說，細(xì)菌，照顧著生態(tài)!
健康的人，場內(nèi)的菌群豐富，至少擁有70%的有益菌。普通的人、大約有25%，疾病中的，剩下15%，癌癥，低于10%!祖先，構(gòu)建生態(tài)，維護平衡。這幾個詞，你應(yīng)該記住。以后心里，對細(xì)菌，不要敵對、理應(yīng)，充滿敬意。
腸
道
整個營養(yǎng)改善計劃，最好先從改善胃腸功能開始。凈食斷食、可以比較輕松地改變胃，而腸道，則需要花一番功夫。
你的腸道，是身體最先構(gòu)造的器官！其構(gòu)造和工作原理，幾乎像一個外星球的智能作品。你的大腦、情感、食欲、免疫、營養(yǎng)都受腸道這個特殊的“腦”控制。對你的性格、情緒都有很大的影響
只要你成長過程用過藥物、抗生素，你的腸道有益菌就一定被殺死很多。有益菌不僅幫你分解蛋白質(zhì)殘渣，轉(zhuǎn)為你需要的氨基酸，更幫你制造維生素，提供礦物質(zhì)。嚴(yán)格意義上來說，腸道是你身體的醫(yī)生，用于護理整個體內(nèi)生態(tài)。包括你的內(nèi)分泌，免疫，生殖系統(tǒng)
腸道有益菌缺乏，就會滋生不屬于你的，外來細(xì)菌！地球上各色各樣的細(xì)菌，每天都在旅行，經(jīng)過你的身體的時候，如果，你的體內(nèi)，屬于你的有益菌居多，外來的游客很快就會離開。否則，它們就會成為主體，這就會給你帶來一系列的危害。
已知人類的各種疾病幾乎都跟腸道的環(huán)境有關(guān)。那些過敏、糖尿病、高血壓、紅斑狼瘡、強制性脊柱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、濕疹、牛皮癬、尋麻疹，白癜風(fēng)，老年癡呆、帕金森綜合癥，都需要修復(fù)腸道生態(tài)才能夠徹底康復(fù)
大部分腸道菌群竟是來自母親的垂直傳播，菌群甚至可以穩(wěn)定10代以上！母乳中含有七百多種細(xì)菌，用于維護嬰兒生長。記住，細(xì)菌，是祖先的智慧
細(xì)菌平衡腸道的PH值，促進體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。腸道掌管著人體70%以上的免疫功能。如果說腸道是免疫力的培訓(xùn)基地，益生菌就是培訓(xùn)員。
在沒有清理腸道，提升有益菌的數(shù)量之前。肉類、脂肪、甚至纖維、甚至對人體很有好處的菊粉，都會產(chǎn)生有害的物質(zhì)，原因在于，腸菌！喂養(yǎng)有害菌，產(chǎn)生有害物質(zhì)，喂養(yǎng)有益菌，產(chǎn)生有益物質(zhì)
世界上所有那些以吃肉為主的國家、民族，比如藏族、蒙古族，他們都會制造酸奶、奶酪，一邊吃肉、喝油，一邊提供有益菌。那些沒有補充有益菌的人，比如廣東、南方城市，往往吃肉，多一點油，就不舒服，甚至長痘，原因不在于肉、油，而是有益菌缺乏！
益生菌的功能
延長壽命，防止衰老，維護平衡。
1、增強人體免疫力；
2、緩解過敏作用；
3、預(yù)防真菌感染；
4、降低血清膽固醇；
5、預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長。
6、保護肝臟和腎
7、解決腸易激綜合癥導(dǎo)致的長期腹瀉、便秘。
8、維護吸煙者的健康
影響腸道菌群的因素有哪些？
一、人們使用抗生素。在殺取體內(nèi)有害菌的同時，也消滅腸道中的有益菌。
二、飲食中有很多的添加劑，防腐劑什么的。
三、情緒上壓力大，作息不規(guī)律，有益菌被破壞，滋生更多的有害菌。此時，體味難聞，口臭，毛孔粗大。這些都是有害菌在腸道中繁殖，發(fā)酵，這些毒素通過皮膚排出體外。
由于藥物影響腸道，進而影響營養(yǎng)吸收，進而導(dǎo)致機體失衡。在中國180萬聾啞兒童中，60%是由藥害所致！
在中國1000萬聾啞人中，60%-80%與藥物不良反應(yīng)有關(guān)！
在中國每年約有20萬人死于藥物不良反應(yīng)濫用抗生素占40%，相當(dāng)于汶川地震的死亡人數(shù)！
在中國每年5000萬住院病人約有250萬人因藥物不良反應(yīng)入院！讓我們一同為了我們這一代及下一代的健康做出一個正確的選擇，不要再因為感冒等小病再濫用抗生素了！
壓力與情緒對益生菌的影響巨大！如果你持續(xù)在對抗情緒之下，腸道的PH值變化過大，而使得有益菌生長受到抑制。
如果你一直腸道不好，面色暗沉，口氣重，時常便秘，以及經(jīng)常熬夜，生氣，焦慮！現(xiàn)在準(zhǔn)備改變。你需要先耐心地補充一段時間的有益菌，并同時調(diào)整你的心態(tài)。每年春夏季做幾次排毒。
益生菌是綠色的抗生素，被稱作是抗生素后時代的替代品！它可以有效的增強粘膜免疫功能，也就是通常所說的抵抗力。
益生菌可以快速分解降解或吸附致癌細(xì)胞，從而減輕其毒性，還能產(chǎn)生抑制腫瘤細(xì)胞生長的化合物，殺死有害細(xì)菌新陳代謝物，從而防止破壞細(xì)胞的DNA，起到抑制、延緩癌癥生長的作用。
腸道一旦完全改善，整個身體就請了超過人體細(xì)胞數(shù)量十倍的保鏢！補充益生菌，需要長達三個月以上，才能夠真正有益，因為這是一個培育計劃，益生菌還需要與你互相認(rèn)識，熟悉你的模式！它們和你，是共生的關(guān)系。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動長期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
