晚上老是睡不著覺，還經(jīng)常做夢，第二天都沒勁兒上班了，有沒有什么好的調(diào)理辦法?。?/p>

當(dāng)然有了，其實(shí)現(xiàn)在很多人都有失眠的煩惱，有的人甚至要借助安眠藥才能睡著，但其實(shí)只要找對(duì)了失眠的病根，調(diào)理起來還是比較容易的，那今天我就來跟大家怎么改善睡眠質(zhì)量，讓你一覺睡到大天亮。

如果你睡覺特別容易做夢的話呢，就要去調(diào)脾，這是為什么呢？中醫(yī)有句話叫“胃不和則臥不安”，如果你脾胃不和，影響氣血生化，導(dǎo)致氣血虧虛，無法輸送血液去濡養(yǎng)心神，心神就會(huì)動(dòng)蕩不安，表現(xiàn)在外就是容易做夢了，這種屬于是心脾兩虛的情況，除了晚上會(huì)睡不著覺之外呢，還會(huì)伴有氣短乏力、四肢困重、臉色蒼白等癥狀，舌頭的前半部分也會(huì)有明顯的凹陷，那這時(shí)可以參考一個(gè)歸脾丸來心脾同調(diào)，既能養(yǎng)氣血，又能安心神。

如果你晚上睡覺總是在兩三點(diǎn)的時(shí)候醒，那這個(gè)時(shí)候就要去調(diào)肝了，這是什么緣故呢？半夜一點(diǎn)到三點(diǎn)的這個(gè)時(shí)間段，是我們的肝經(jīng)當(dāng)令，肝主藏魂，肝血不足就會(huì)導(dǎo)致肝不能藏魂，所以就容易在這個(gè)時(shí)間醒，肝血虛還會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀，看不清楚東西，頭發(fā)干枯沒有光澤，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，或者經(jīng)期量少的情況，那這時(shí)就應(yīng)該以補(bǔ)肝養(yǎng)血為主了，可以參考一個(gè)歸芍地黃丸。

那如果你說我就是單純的晚上睡不著覺呢？那就要從腎調(diào)起了，這又是什么原因呢？睡不著主要的原因就是心火旺，不管是腎陰虛，還是腎陽虛，都會(huì)導(dǎo)致心火過旺，如果是腎陰虛的話，就會(huì)導(dǎo)致腎陽上亢，虛火上擾心神，導(dǎo)致晚上睡不著覺，并且這類人還會(huì)伴有五心煩熱、潮熱盜汗的情況出現(xiàn)，那這時(shí)我們可以參考一個(gè)知柏地黃丸。如果是腎陽虛的話，陽氣不能蒸化水液上濟(jì)心火，就會(huì)導(dǎo)致心腎不交，出現(xiàn)上熱下寒的情況，比如口干上火，臉上容易長痘的同時(shí)，又會(huì)出現(xiàn)腿腳冰涼，腹瀉便溏的情況，那這時(shí)我們就可以參考交泰丸來交通心腎。把腎調(diào)理好了，心火不亢盛了，自然也就容易睡著了。

其實(shí)不管是睡不著覺，還是做夢多，還是半夜容易醒，這些都屬于睡眠問題，那在我們中醫(yī)看來啊，睡眠不好最主要還是跟我們的心神有關(guān)，像這些心神不安導(dǎo)致的失眠問題呢，都可以參考酸棗仁顆粒來調(diào)理，古籍中記載酸棗仁“主心煩不得眠”，我們也可以在很多調(diào)理失眠問題的方藥中看到酸棗仁的身影。

好了，以上就是我今天跟大家分享的，關(guān)于失眠應(yīng)該怎么調(diào)理了，你學(xué)會(huì)了嗎？關(guān)注賈醫(yī)生，健康生活不迷路。