1.調(diào)整狀態(tài)&心里建設(shè)（多試幾次會(huì)變好）

2.能不背稿就不背稿（不看提詞器）

3.肢體語言可以緩解緊張感（假裝在和對(duì)方聊天）

4.搭建視頻框架，列出重點(diǎn)（邊說邊在框架里填充內(nèi)容）

5.up主推薦

艾德可樂Edocolala

千葉結(jié)錘