前不久，小佳發(fā)現(xiàn)#千萬(wàn)不要再側(cè)躺玩手機(jī)#的新聞?dòng)蛛p叒上熱搜了！引起了網(wǎng)友們的熱烈討論，話題閱讀量達(dá)到了2億，看得出來(lái)大家的手機(jī)癮真的不低了。
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一網(wǎng)友po出自己眼睛的照片，說(shuō)自己整個(gè)孕期因?yàn)槎亲又荒軅?cè)躺著玩手機(jī)，導(dǎo)致兩個(gè)眼球不在同一個(gè)位置了，看起來(lái)有點(diǎn)斜著，呼吁大家千萬(wàn)不要再側(cè)躺玩手機(jī)了！

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“從小就側(cè)躺著看電視看書(shū)寫(xiě)作業(yè)玩手機(jī)，現(xiàn)在左右臉不對(duì)稱，法令紋一邊深一邊沒(méi)有，眼睛左右300度和0度......”評(píng)論區(qū)內(nèi),有網(wǎng)友表示自己也喜歡側(cè)躺玩手機(jī)，玩出了許多毛病。

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側(cè)躺玩手機(jī)對(duì)眼睛的大！危害！

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容易斜視

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我們?cè)诳礀|西時(shí)，眼周肌肉會(huì)根據(jù)情況不斷收緊放松，以此來(lái)讓眼球聚焦。坐著看手機(jī)，焦點(diǎn)固定處于正前方，眼周肌肉均勻持續(xù)發(fā)力聚焦。

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而側(cè)躺著看，焦點(diǎn)不固定，眼周肌肉會(huì)用力不均。有些肌肉緊張,有些肌肉放松，長(zhǎng)此以往,經(jīng)常緊張的肌肉力氣大，經(jīng)常放松的肌肉力氣小，從而導(dǎo)致斜視。

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導(dǎo)致近視

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側(cè)著看，一個(gè)眼睛離手機(jī)近，另一只眼睛離手機(jī)遠(yuǎn)，離得近的那只眼睛長(zhǎng)期處于近距離用眼狀態(tài)，近視的概率也就越大。

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長(zhǎng)期在這種狀態(tài)下看手機(jī)，會(huì)引起視力疲勞，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，出現(xiàn)視物模糊癥狀。已經(jīng)近視的人還可能加重近視，導(dǎo)致近視度數(shù)上漲。

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側(cè)躺玩手機(jī)對(duì)身體的傷害

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頸椎病

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側(cè)躺玩手機(jī)時(shí)，人們往往會(huì)低頭看手機(jī)，這種姿勢(shì)會(huì)使頸椎處于一個(gè)不正常的角度。

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長(zhǎng)期下來(lái)，容易導(dǎo)致頸椎疲勞、頸部僵硬、肩膀酸痛等癥狀。嚴(yán)重的話，還可能引起頸椎病。

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雙側(cè)面部形態(tài)不對(duì)稱

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長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)躺會(huì)導(dǎo)致一側(cè)臉部肌肉受壓，這會(huì)影響局部肌肉的血液供應(yīng)，從而導(dǎo)致雙側(cè)面部形態(tài)不對(duì)稱、局部肌肉萎縮、變形。

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玩手機(jī)的正確打開(kāi)方式

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眼鏡蛇式

腳背平鋪枕頭放腹部支撐，手肘支撐上半身緩慢撐起，這種姿勢(shì)可以平坦小腹、改善含胸駝背、腰椎疲勞。

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后仰式

抱枕頭放膝蓋腘窩處，脖子靠床沿后仰，這種姿勢(shì)能改善頭前傾、緩解肩頸緊張。

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蜥蜴式

胸腹部著地，胳膊伸直，臀部腹部翹起，膝關(guān)節(jié)以下以及踝關(guān)節(jié)平鋪在地面上，這種姿勢(shì)可以拉伸脊椎，緩解背部肩部疼痛。

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仰臥束腳式

腰背部放枕頭平躺下來(lái)，雙腳并攏盡量向身體靠攏，能放松和平靜心靈，舒緩背部肌肉。