救命！如何委婉的提醒對(duì)方“你有口臭”？
閨蜜最近經(jīng)常念叨
她總是聞到一股雞屎味
出去逛街的時(shí)候
還問(wèn)我們有沒(méi)有聞到
直到有一天
我不小心戴錯(cuò)了她的口罩
吸氣的一瞬間
我覺(jué)得自己戴上的不是口罩
戴上的是通往天堂的門(mén)票
后來(lái)一琢磨，您還別說(shuō)
雞屎味形容得還挺貼切
可這口臭為啥是雞屎味的？
口臭是咋來(lái)的？
▽
大多數(shù)人提到口臭，都會(huì)覺(jué)得是口腔問(wèn)題。
其實(shí)，絕大部分口臭都是源于口腔
（口源性口臭）
不過(guò)也有可能來(lái)自于口腔以外的地方
（非口源性口臭）。
（來(lái)源：giphy.com）
口源性口臭
（就是“你嘴真的臭、pang臭”）
▽
80%-90%的口臭是口腔疾病引起，換句話(huà)說(shuō)，口臭很可能是一個(gè)信號(hào)，提醒我們要注意口腔健康了！
???牙菌斑、牙結(jié)石泛濫
細(xì)菌藏匿在牙菌斑、牙結(jié)石里面，成為細(xì)菌的“保護(hù)傘”。，能分解口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?、唾液、脫落組織等，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物，造成口臭。
（牙菌斑）
???口腔疾病
口腔疾病也會(huì)導(dǎo)致口臭，比如齲齒、牙周炎、智齒冠周炎或腫瘤等，這些疾病導(dǎo)致口臭的原因大多也是因?yàn)槎嗔思?xì)菌躲藏生長(zhǎng)的地方。
eg：齲齒（蛀牙）
會(huì)讓食物更容易嵌塞，細(xì)菌更容易擴(kuò)散，甚至進(jìn)一步破壞牙齦、牙神經(jīng)等，導(dǎo)致牙齦組織壞死、潰瘍，產(chǎn)生臭味。
???重口味的食物
喜歡吃重口味的：大蒜、洋蔥，大蔥、煙酒、韭菜、香菜等這些東西，對(duì)口臭威力都有不小的加成。
（圖源：soogif）
非口源性口臭
（警惕口腔以外的疾?。?br/>
▽
非口源性口臭則是口腔以外的地方出了毛病。
其中占大頭的就是耳鼻喉區(qū)域的疾病了，比如
扁桃體炎
扁桃體結(jié)石
鼻竇炎
鼻后滴漏綜合征
扁桃體結(jié)石
除此之外，糖尿病、腎病、消化系統(tǒng)疾病以及其他疾病，也有可能引起不同味道的口臭。
比如：
酸臭味：急慢性胃炎、消化性潰瘍、食管返流
臭鴨蛋味：幽門(mén)梗阻、晚期胃癌
爛蘋(píng)果味：尿毒癥、糖尿病
尿騷味：慢性腎炎、嚴(yán)重腎病、尿毒癥
血腥味：肺結(jié)核和咯血患者（也有可能是牙齦炎癥出血）
……
當(dāng)然，除開(kāi)上面的疾病情況來(lái)看，一般健康人的口臭，聞起來(lái)基本是一股：
臭 雞 蛋 味
如果發(fā)現(xiàn)口臭聞著不對(duì)勁，最好去醫(yī)院檢查下。
為什么口臭自己聞不到？
（捂著嘴巴哈口氣試試）
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自己口臭卻聞不到，是因?yàn)闅饬鞯姆较虿煌?/p>
在口臭明顯時(shí)，通過(guò)說(shuō)話(huà)的方式會(huì)散發(fā)出難聞的氣味，在說(shuō)話(huà)過(guò)程中氣流是向前的，而人的鼻腔位于嘴巴的上方，和氣流的方向不一致，很難察覺(jué)到。
與人面對(duì)面交流，別人卻很容易聞到口腔散發(fā)出來(lái)的氣味，品鑒到對(duì)方呼吸的味道。
而且，自己聞久了，臭著臭著也就習(xí)慣了——換種說(shuō)法就是，聞得久了，自己已經(jīng)麻了。
如何自判有無(wú)口臭？
（“舔手腕游戲”）
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我一個(gè)幽門(mén)螺旋菌朋友教我的：
用舌頭中段舔一下自己的手腕，等TA稍微風(fēng)干一下，如果聞著臭的話(huà)，那就是~
除此之外：
還可以用兩手在口腔前合圍起來(lái)，輕輕哈氣、然后猛吸一口氣；
也可以找個(gè)沒(méi)味道的勺子，盡可能地吐出舌頭，然后輕輕刮一刮舌頭靠近咽喉的后部，聞一下干燥的殘留物。
如果聞到類(lèi)似的臭味，那大概率就是有口臭啦！
為啥早上起床嘴那么臭？
因?yàn)樽焯闪耍?/strong>
如果只是清晨起床發(fā)現(xiàn)有“口氣”，屬于生理性口臭，是因?yàn)?strong>睡覺(jué)時(shí)唾液分泌減少造成的。
在缺少“口水”時(shí)，口腔內(nèi)清潔的沖洗作用減弱，細(xì)菌更易滋生，進(jìn)而產(chǎn)生臭味氣體）
喝水、進(jìn)食后就會(huì)消失，不用治療。
想要“口氣”不被嫌棄
試試這些方法
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絕大多數(shù)口臭還是因?yàn)榭谇粏?wèn)題引起的，所以要怎么做大家都心里有數(shù)：
早晚刷牙，一定要刷夠3分鐘。
光刷牙還不夠，不要忘記刷舌頭（舌苔）。
每天至少用一次牙線，認(rèn)真清理牙縫。
多喝水。喝水也對(duì)口腔有沖洗作用。
社交活動(dòng)之前，盡量避免刺激性食物（如蔥蒜、韭菜、臭豆腐等）
最后放大招
定期洗牙
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至少每年檢查一次牙齒，洗一次牙。如果發(fā)現(xiàn)有牙病，抓緊治。
從那之后
閨蜜再湊過(guò)來(lái)和我商量啥
我都是：
別說(shuō)了，都聽(tīng)你的！
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（你是懂委婉的）
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本期封面：
參考資料：騰訊醫(yī)典、丁香醫(yī)生、科普中國(guó)
