完成一系列治療以后，腫瘤患者進入康復(fù)期，注意了，結(jié)療并不代表抗癌的結(jié)束，康復(fù)期間還是有一些地方需要注意，如果沒有做到位可能為復(fù)發(fā)埋下隱患。

下面給康復(fù)期的腫瘤患者列出了20條實用建議，覆蓋日常飲食、運動、作息、復(fù)查等多個方面，快來做筆記吧。

1. 康復(fù)期飲食應(yīng)以清淡為主，多吃營養(yǎng)好、易吸收的高蛋白食物，比如魚、蝦、禽肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。盡量少吃或不吃辛辣刺激、油膩食物。

2. 適當(dāng)運動促進新陳代謝，預(yù)防便秘?；颊邞?yīng)根據(jù)自己的身體狀況合理安排運動計劃，可以選擇自己喜歡且能堅持的運動方式，如散步、慢跑、打太極、跳操等等，避免久坐不動。

3. 如果白細胞有輕微下降，可以多吃一些具有升白作用的食物和菜肴。

4. 白細胞過低會有感染風(fēng)險，日常需做好自身防護，勤洗手、勤換衣，經(jīng)常給居室通風(fēng)，減少外出和人員探視，注意天氣變化，小心著涼，注意飲食衛(wèi)生。

5. 如果紅細胞、血小板下降，需加強營養(yǎng)，多吃富含鐵元素、維生素B12、葉酸的食物，防止貧血。

6. 血小板過低會有出血風(fēng)險，注意減少活動，多休息，避免磕碰和跌倒；不要吃堅硬粗糙的食物，刷牙用軟毛牙刷，防止劃傷口腔；飲食應(yīng)細軟好消化，防止便秘，排便時不要過于用力。

7. 化療結(jié)束后毛發(fā)會重新生長，建議使用性質(zhì)溫和無刺激的洗發(fā)水，洗頭的水溫不宜過燙，不要用力梳頭，避免太早染發(fā)燙發(fā)。

8. 化療結(jié)束后患者會有惡心、嘔吐癥狀，可提前進行止吐治療，飲食保持清淡、易消化，少食多餐，避免強烈刺鼻的氣味，進餐環(huán)境保持空氣清新、環(huán)境整潔?？沙砸恍┯兴嵛兜氖澄锶缟介幟仕?、柑橘等，或口含姜片來抑制惡心癥狀。

9. 保持積極樂觀心態(tài)，避免經(jīng)常焦慮、恐懼、緊張，良好的情緒是一劑良藥，可以幫助患者提高免疫力，促進康復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險。

10. 培養(yǎng)自己的愛好與興趣，多參與自己喜歡的活動，也可以參與一些有益身心的社會活動，使自己能夠保持愉悅舒暢的心情。

11. 每天保持8小時左右的充足睡眠，不要熬夜。如果有失眠癥狀，可以嘗試在白天增加運動量、睡前泡腳、白噪音刺激等方式，如果失眠癥狀影響到日常生活，應(yīng)就醫(yī)治療，防止因睡眠不好影響康復(fù)。

12. 嚴(yán)格戒煙、戒酒，少吃或盡量不吃腌制、熏烤、油炸、高鹽、高糖食物，不要吃隔夜、不新鮮的或霉變的食物。

13. 重視營養(yǎng)均衡，葷素搭配，除了絕對禁忌外，不過分講究忌口，如果對飲食有疑惑，可以及時請教醫(yī)生。

14.堅持服用中藥，提高身體免疫力，改變患癌體質(zhì)，改善癥狀，保肝腎，調(diào)脾胃，保心肺，解毒抗瘤，預(yù)防復(fù)方轉(zhuǎn)移。

15. 逐步回歸正常的社會生活，不要把自己定義為“病人”，可以適當(dāng)做一些家務(wù)活動，參與社會交往。

16. 若合并有并發(fā)癥或其他基礎(chǔ)性疾病，要積極治療，促進全面康復(fù)。

17. 可以適當(dāng)采用中藥調(diào)理，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下辨證施治，以扶正固本、調(diào)和陰陽、增強體質(zhì)。

18. 定期復(fù)查，不可掉以輕心。復(fù)查建議還是去之前治療的醫(yī)院，如果異地就診，可以帶著既往病例去當(dāng)?shù)刂委熕礁叩尼t(yī)院。

19. 注意勞逸結(jié)合，既不要久坐不動或長期臥床，也不要過度運動或過度勞累，保持規(guī)律的健康作息。

20. 重視身體發(fā)生的異常癥狀，如突然體重下降、持續(xù)性發(fā)熱、出血、局部腫塊、咯血、便血等，可能是復(fù)發(fā)信號，應(yīng)及時就診。

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