很多人都說牛奶中有很多脂肪，減肥期間喝牛奶不利于減肥……也有人說減肥期間喝牛奶是有利于減肥的。一時(shí)間爭論不下，也讓減肥期間的女性不禁心有疑慮。減肥期間到底能不能喝牛奶？

答案是：能！

減肥期間喝牛奶絕對(duì)是沒問題的，不但不會(huì)影響減肥效果，反而能幫助你更快的瘦下來。特別是喝燎原成人牦牛奶。

燎原牦牛成人奶中含有普通牛奶中極少含有的共軛亞油酸，它能補(bǔ)充嬰幼兒大腦營養(yǎng)，提高骨密度，促進(jìn)骨骼發(fā)育，強(qiáng)化肌肉組織，減少脂肪堆積，消滅過度活躍的自由基。同時(shí)，高含量的乳鐵蛋白和免疫球蛋白，可以對(duì)提高人體的免疫能力發(fā)揮出良好的作用，能大幅增加我們防病的能力。此外，牦牛奶中含有18種氨基酸（其中也含有8種人體自身所不能夠合成的必需氨基酸），鈣鐵鋅的含量也高于普通牛奶。

牦牛奶中大量含有普通牛奶稀少的“神奇因子”—CLA（共軛亞油酸）具有抗腫瘤，抗氧化，可以降低人體血中的膽固醇，甘油三酯和低密度蛋白膽固醇，抗動(dòng)脈粥樣硬化，調(diào)節(jié)血糖，提高免疫力，提高骨骼密度，防治糖尿病等多種重要生理功能，對(duì)減肥和改善肌肉組織有重要作用 。

在減肥期間要注意飲食清淡，不要吃油膩、熱量高的食物，以免增加脂肪，使體重增胖?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，多吃膳食纖維豐富的食物，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。平時(shí)也要多休息，積極參加體育鍛煉，不要經(jīng)常熬夜，保持好的心態(tài)。

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