所謂垃圾食物，就是吃了之后，就長得越來越像垃圾的食物。每個(gè)垃圾食物的特點(diǎn)，就是皺巴巴的，沒有任何美感。這么難看的東西，吃了怎么會(huì)好看呢？你看看炸雞翅、油條、饅頭、蜜餞、餅干，哪個(gè)不是皺巴巴、干巴巴的？這些隨意搭配的食物，被以各種高明的烹飪手法炮制后，欺騙了你的味覺，蒙騙了你的眼睛，糟蹋了你的消化吸收機(jī)能，讓你的皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟器官受到侵害，你也就日益衰老和日益難看。

垃圾食品的共同特征，就是不容易壞，并且一吃就容易飽。不容易壞，意味著已經(jīng)失去了活性，已經(jīng)壞到不會(huì)再壞的地步了。而許多人都沒有意識(shí)到，飽的感覺，并不是你吃夠了，而是你的食欲下降了，消化液分泌減少了，所表現(xiàn)的身體狀態(tài)，這實(shí)際上，是身體主動(dòng)拒絕了不利的食物。米面、炸雞翅、油條、饅頭、蜜餞、餅干、糖果都是營養(yǎng)缺失，一吃就飽的食物，也是身體拒絕的食物。真正身體需要的，身體會(huì)很歡迎，吃多少都不容易飽，那些生的蔬菜、水果、三文魚、生蠔，你感覺吃了很多都不覺得飽，代表你身體愿意接受，并不斷地分泌消化液來配合消化。

新鮮的蘋果多好看，葡萄多鮮艷，桃子多誘人，皮潤、水滑，要是你的皮膚是這樣的，該有多好。這么好看的東西，吃了真的就會(huì)好看，有多少人把這樣的食物當(dāng)飯吃？人們只把這些當(dāng)作零食，偶然吃一點(diǎn)，卻把垃圾當(dāng)作主食。

當(dāng)那些已經(jīng)被破壞的食物進(jìn)入身體，既不能滋養(yǎng)你的身體，也不能維持細(xì)胞的新陳代謝需要。相反的，增加了身體的毒素和負(fù)擔(dān)，消耗身體大量的能量來排毒。排不出去的毒素，日益積累，積存在皮膚，皮膚就暗淡，沒有光澤。積累在臟器，就干擾臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)，機(jī)能下降、衰竭，甚至是癌；積累在血管，就影響血液循環(huán)，造成心血管疾病。

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