駝奶和牛奶不同，很多人對它不了解，只知道它營養(yǎng)豐富，是提高身體免疫力、強(qiáng)身健體的好選擇。但是駝奶怎么喝科學(xué)呢？一天喝幾杯比較好呢？關(guān)于駝奶的正確喝法揭秘來啦，想要改善身體狀況的朋友，一定要認(rèn)真讀一下這篇哦。

1、喝駝奶的禁忌要知道。

駝奶是比較特殊的一種奶，它不適合高溫煮沸，也不能用滾燙的開水沖泡，否則其含有的維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)會出現(xiàn)沉淀，導(dǎo)致鈣吸收降低。此外駝奶和巧克力、橘子等食物不能同吃，否則可能刺激腸胃，影響營養(yǎng)吸收。駝奶還不能冰凍，冰凍會引起駝奶營養(yǎng)流失，尤其是其中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)會出現(xiàn)分離。

2、一天喝多少杯駝奶比較好？

駝奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅等礦物質(zhì)、多種維生素、各種抗炎成分，特別適合需要補(bǔ)身體的人群飲用。一般來說，駝奶什么時(shí)候喝都可以，早中晚都可以喝。

建議一天喝2次，總飲用量不要超過500毫升，早上喝駝奶能夠給身體提供能量，晚上喝可以幫助睡眠，對身體有好處。當(dāng)然具體每天喝多少駝奶要根據(jù)自己本身的身體狀況而定。

3、不同人群每天喝駝奶的數(shù)量一樣嗎？

駝奶因?yàn)槠錉I養(yǎng)豐富、容易吸收等特點(diǎn)，特別適合中老年人群、兒童群體、免疫力低下人群飲用。中老年人群每天可以喝20~30g的駝奶粉，兒童群體每天要少喝一些，大概10~20g，當(dāng)然如果營養(yǎng)需求量比較大，可以多喝一些。

駝奶作為營養(yǎng)飲品，幾乎沒有副作用，它刺激性小、致敏性低，腸胃虛弱人群也能嘗試。想要強(qiáng)身健體，就試試駝奶吧。