你沒(méi)必要學(xué)習(xí)，但是你不可以做其他事情。

如果你很難激勵(lì)自己自學(xué)外語(yǔ)，要是你剛學(xué)了不久以后就開(kāi)始分心，或者基本上很難集中注意力的話，那你沒(méi)必要逼迫自己學(xué)習(xí)。

要做的事情很簡(jiǎn)單。先決定自己打算學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。

舉個(gè)例子，假設(shè)你打算明天早上學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)韓語(yǔ)。時(shí)間到了就帶上你需要學(xué)習(xí)的材料去一個(gè)適合學(xué)習(xí)、你不會(huì)被打擾的地方。一旦準(zhǔn)備好就啟動(dòng)記時(shí)器。

在接下來(lái)的兩個(gè)小時(shí)中，你可以學(xué)習(xí)，也可以不想學(xué)習(xí)就別學(xué)習(xí)。

可是除了學(xué)習(xí)之外，你也不被允許做其他事情。

你不能離開(kāi)學(xué)習(xí)的地方，你不能玩手機(jī)，你不能接你媽媽的電話，你不能去點(diǎn)外賣，你不能讀你朋友的消息，你不能聽(tīng)音樂(lè)，你不能冥想，你不能讀任何跟你學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)系的東西，你不能凌亂地涂鴉，除了學(xué)習(xí)之外，你什么都不能做。

所以呢，你可以選擇學(xué)習(xí)，要是你不愿意學(xué)習(xí)的話，也可以坐在那邊什么都不做。只要你從聽(tīng)這個(gè)意見(jiàn)，你很快就會(huì)養(yǎng)成非常好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

這個(gè)概念不是我自己想出來(lái)的，是我曾經(jīng)聽(tīng)到著名英國(guó)作家Neil Gaiman?尼爾·蓋曼推薦的。他談?wù)摰牟皇峭庹Z(yǔ)學(xué)習(xí)，而是寫(xiě)小說(shuō)，但是那兩件事情有很多共同點(diǎn)：都需要自律，都需要耐心，都需要一致的習(xí)慣。

在Gaiman先生每天專門(mén)用來(lái)寫(xiě)書(shū)的時(shí)間中，他都對(duì)自己說(shuō)：“I can sit here and write, or I can sit here and do nothing, but I can’t sit here and do anything else.”（我可以坐在這邊寫(xiě)文章，我可以坐在這邊什么都不做，但是我不能坐在這邊做任何其他的事情。)?

通過(guò)這個(gè)方法，即使在他最沒(méi)動(dòng)力，一點(diǎn)都不想寫(xiě)書(shū)的那些天里，他還是成功地寫(xiě)了幾百個(gè)詞，甚至幾千個(gè)詞。原因就是：當(dāng)你在那邊坐了幾分鐘后，寫(xiě)書(shū)跟什么都不做來(lái)比，感覺(jué)更有趣一點(diǎn)。結(jié)果就是他會(huì)開(kāi)始寫(xiě)東西，然后動(dòng)力會(huì)自動(dòng)地出現(xiàn)。

如我所說(shuō)，我們可以用同樣的道理來(lái)養(yǎng)成一致的外語(yǔ)學(xué)習(xí)習(xí)慣：“我可以讀我的意大利語(yǔ)小說(shuō)，我也可以坐在這邊什么都不做，但是我不能做任何其他事情?！?/p>

在工作中也可以運(yùn)用：“我可以回復(fù)最討厭的客戶的那個(gè)郵件，我可以坐在這邊什么都不做，但是我不能做任何其他事情?！?/p>

或者在生活中的任何令人抵觸的事情也可以：“我可以打掃廚房，我可以坐在這里什么都不坐，但是我不能做任何其他事情?！?/p>

這就是他談?wù)撨@個(gè)道理的3分鐘短視頻。

https://www.youtube.com/watch?v=3gGocFUOYqs

完整的采訪是90多分鐘，并且配有完整的英文文稿供參考。

https://tim.blog/2019/03/30/the-tim-ferriss-show-transcripts-neil-gaiman-366/