文明其精神

野蠻其體魄

長(zhǎng)沙市恒定高級(jí)中學(xué)體育夏令營(yíng)結(jié)營(yíng)

恒定中學(xué)

體育夏令營(yíng)

8月22日，在校體育藝術(shù)特色中心組織下，恒定中學(xué)體育夏令營(yíng)舉行結(jié)營(yíng)儀式。本次結(jié)營(yíng)儀式由體育藝術(shù)特色中心主任牟明君主持。結(jié)營(yíng)儀式上，恒定中學(xué)力邀營(yíng)養(yǎng)與健康、運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)領(lǐng)域的頂級(jí)專家為大家進(jìn)行公益講座，并就本次夏令營(yíng)進(jìn)行相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)頒獎(jiǎng)。

你是否知道

一次大強(qiáng)度的訓(xùn)練課每小時(shí)出汗多少？

如何判斷是否脫水？

日常訓(xùn)練飲食該吃什么？

如果腰部很緊怎樣放松？

怎么樣改變你的含胸駝背？

......

專家公益講座

為更好地讓體育生了解訓(xùn)練及生活中如何通過日常合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)來呵護(hù)自身健康，以及體育生運(yùn)動(dòng)損傷如何防護(hù)，恒定中學(xué)特邀相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍?duì)體育夏令營(yíng)的學(xué)生進(jìn)行公益講座。

營(yíng)養(yǎng)與健康講座

專家簡(jiǎn)介：

吳皓，北京賽康嘉銘健康科技有限公司高級(jí)技術(shù)總監(jiān)，中藥學(xué)專業(yè)，食品工程師。長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)方向的研究和實(shí)踐工作，有著多個(gè)國(guó)家級(jí)和省級(jí)專業(yè)隊(duì)伍技術(shù)服務(wù)的豐富經(jīng)驗(yàn)。參與了所有產(chǎn)品的研發(fā)、升級(jí)、調(diào)試等工作，有著豐富的理論和實(shí)踐應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。

作為為數(shù)支國(guó)家級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)提供奧運(yùn)備戰(zhàn)服務(wù)的經(jīng)驗(yàn)并提供完整的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)與體能訓(xùn)練解決方案的北京賽康嘉銘技術(shù)總監(jiān)，專家吳皓給夏令營(yíng)的體育生帶來了非常有效的營(yíng)養(yǎng)健康講座。怎么樣判斷是否脫水，一次中等強(qiáng)度的訓(xùn)練需要補(bǔ)多少水，如何補(bǔ)水，體育生日常生活中要怎么樣注意營(yíng)養(yǎng)，賽前賽時(shí)要飲食要特別注意什么，通過什么渠道查詢營(yíng)養(yǎng)物是否 有興奮劑.......

在講座后，吳皓專家與夏令營(yíng)體育生問答互通，就體育生的自身關(guān)心問題一一解答。

青少年運(yùn)動(dòng)損傷講座

專家簡(jiǎn)介：

寧克，男，中南大學(xué)理學(xué)碩士，湖南省體科所副所長(zhǎng)，分管湖南省國(guó)民體質(zhì)中心。負(fù)責(zé)2000、2005、2010、2014年四次湖南省國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)工作，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)疼痛康復(fù)專業(yè)委員會(huì)疼痛與運(yùn)動(dòng)康復(fù)學(xué)組副組長(zhǎng)，湖南省體科所運(yùn)動(dòng)康復(fù)團(tuán)隊(duì)召集人，湖南省體能協(xié)會(huì)專家委員會(huì)委員。湖南省體操隊(duì)、湖南省舉重隊(duì)科研教練。主持完成國(guó)家體育總局、省科技廳課題多項(xiàng)并獲湖南省科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)一項(xiàng)。

作為為奧運(yùn)冠軍和省體操隊(duì)、舉重隊(duì)提供運(yùn)動(dòng)康復(fù)及科研教練，寧克副所長(zhǎng)給夏令營(yíng)的體育生一一展示面對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)損傷，如何進(jìn)行防護(hù)，怎么樣自我檢查某些部位是不是有運(yùn)動(dòng)損傷，某些部位有疼痛感怎么樣進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練......

在公益講座后，夏令營(yíng)的體育生紛紛圍住寧克專家，咨詢自身問題，寧克專家親自給同學(xué)們一對(duì)一的指導(dǎo)。

教練代表發(fā)言

夏令營(yíng)教練代表發(fā)言

恒定中學(xué)體育藝術(shù)特色中心副主任黃斌作為教練代表就本次體育夏令營(yíng)講話。黃斌副主任對(duì)本次夏令營(yíng)特訓(xùn)及研學(xué)活動(dòng)表達(dá)了三個(gè)感謝。

他講到，感謝學(xué)校和老師們對(duì)我們所有體育生的全力支持，感謝所有領(lǐng)導(dǎo)同事的付出；感謝所有在場(chǎng)的同學(xué)對(duì)學(xué)校和教練的信任，大家能夠頂著烈日高溫?fù)]汗如雨或忍著傷痛完成訓(xùn)練，感謝同學(xué)們都能堅(jiān)持到最后，在老師的眼里，大家都是非常優(yōu)秀的孩子；感謝我們所有的教練辛勤地付出。

黃斌副主任說，在這次體育夏令營(yíng)，看到了恒定董事會(huì)的溫暖，恒定中學(xué)董事會(huì)及校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)夏令營(yíng)全力支持，特別是在張家界的研學(xué)活動(dòng)中，恒定中學(xué)主要?jiǎng)?chuàng)始人羅嗣清羅媽媽為這次研學(xué)開通一切綠色通道，并親自給大家授課，讓同學(xué)們能夠在學(xué)習(xí)上、訓(xùn)練中獲得幫助。在知道夏令營(yíng)中有同學(xué)情況特殊后，以長(zhǎng)輩的身份通過微信督促、鼓勵(lì)這名同學(xué)積極地去面對(duì)自己的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練，教他學(xué)習(xí)方法，定期檢查他的學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況。

這次夏令營(yíng)，看到了我們體育生的優(yōu)秀。在夏令營(yíng)的訓(xùn)練中，女孩子再苦再累也同樣一直堅(jiān)持訓(xùn)練，有同學(xué)訓(xùn)練到身體不適也不想放棄，有同學(xué)即使有小傷小病也能根據(jù)自身情況進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練，大家服從安排，團(tuán)隊(duì)意識(shí)強(qiáng)，不計(jì)較個(gè)人得失等等，這些都值得把掌聲送給自己。

這次夏令營(yíng)，我們有要結(jié)婚的教練，卻依然把訓(xùn)練放在首位；有教練有求必應(yīng)，非常地耐心和細(xì)心；有教練在大家自主學(xué)習(xí)的時(shí)候主動(dòng)到教室指導(dǎo)同學(xué)們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)；有教練是年輕的爸爸，對(duì)待學(xué)生勝過自己的孩子，每天準(zhǔn)備水果等等。

正因如此，希望我們所有的同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中繼續(xù)端正思想、嚴(yán)于律己，做到“組織意識(shí)、大局意識(shí)、服從意識(shí)”，讓我們所有的教練陪同你們一起進(jìn)步，祝所有的學(xué)生在以后的體考中獲得自己理想的成績(jī)，考上理想的大學(xué)！

學(xué)生代表發(fā)言

夏令營(yíng)學(xué)生代表發(fā)言

結(jié)營(yíng)儀式上，楊俊豪同學(xué)作為學(xué)生代表發(fā)言。

他講到，這次夏令營(yíng)，我們的特訓(xùn)讓我感受到團(tuán)隊(duì)精神和不服輸、不怕苦的意志；走進(jìn)了其他學(xué)校，對(duì)比發(fā)現(xiàn)我們學(xué)習(xí)環(huán)境的優(yōu)渥；感受到了宛如仙境的張家界大峽谷鬼斧神工的魅力和建造的不易。通過這次的體育夏令營(yíng)，我深刻明白了“大局意識(shí)、服從意識(shí)、組織意識(shí)”的三大意識(shí)重要性，也充分理解了“吃得苦、霸得蠻、耐得煩”的精神。作為馬上就要步入高三的我們，要知道很多同學(xué)已經(jīng)邁開腳步，在晚訓(xùn)結(jié)束后即使身體疲憊、時(shí)間緊湊，他們卻依舊走進(jìn)教室開始學(xué)習(xí)。

“文明其精神，野蠻其體魄”是我們體育特長(zhǎng)生的詮釋，讓我們雙管齊下、踔厲奮發(fā)，在恒定最后一年的時(shí)光里，共同進(jìn)步，共同加油吧！

夏令營(yíng)頒獎(jiǎng)

希望之星

進(jìn)步之星

習(xí)慣之星

訓(xùn)練標(biāo)兵

研學(xué)征文入圍獎(jiǎng)

研學(xué)活動(dòng)拔河比賽三等獎(jiǎng)

研學(xué)活動(dòng)拔河比賽二等獎(jiǎng)

研學(xué)活動(dòng)拔河比賽一等獎(jiǎng)

總結(jié)講話

夏令營(yíng)總結(jié)講話

恒定中學(xué)主管體育藝術(shù)特色中心副校長(zhǎng)何京偉作總結(jié)講話。

何京偉副校長(zhǎng)回顧了本次體育夏令營(yíng)的難忘時(shí)光，對(duì)夏令營(yíng)里同學(xué)們的表現(xiàn)表示充分的肯定，對(duì)兩位專家的公益講座表達(dá)了由衷的感謝！

“千秋邈矣獨(dú)留我，百戰(zhàn)歸來再讀書”。何京偉副校長(zhǎng)用中國(guó)近代政治家、湘軍創(chuàng)立者曾國(guó)藩勉勵(lì)其弟曾國(guó)荃的故事，告訴孩子們不管什么時(shí)候都不要忘記用心讀書。他講到，我們本次體育夏令營(yíng)完美收官，我經(jīng)?？吹胶⒆觽儞]汗如雨的矯健身影，你們也領(lǐng)略了美妙的風(fēng)光，體驗(yàn)了艱苦的生活，我們鏖戰(zhàn)了40天，馬上就進(jìn)入新的學(xué)期，我們?cè)谟?xùn)練的同時(shí)，應(yīng)該好好沉下心，好好讀書，認(rèn)真學(xué)習(xí)。你們生逢盛世，有一盞燈懸在前方，就看你們?cè)趺醋摺?br>

通過今天的專家講座，相信同學(xué)們受益良多。同學(xué)們，一臺(tái)車加錯(cuò)了油是跑不動(dòng)的，所以，你們一定要注意營(yíng)養(yǎng)膳食，要把不良的飲食習(xí)慣糾正，在訓(xùn)練中遇到了傷病問題，一定要找我們的教練。

何京偉副校長(zhǎng)說到，恒定中學(xué)正在全力打造恒定體育特色教育，而作為第一批特色教育受益的你們，一定會(huì)以自己的實(shí)際表現(xiàn)，載入恒定的發(fā)展史。希望所有的同學(xué)們按照學(xué)校的統(tǒng)一要求，按照體藝特色中心的體育特色要求來讀書和訓(xùn)練，為自己、為父母、為學(xué)校全力以赴！加油！

我們

冬令營(yíng)見

!!!!

熱烈歡迎

體育特長(zhǎng)生

藝術(shù)特長(zhǎng)生

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