幾乎每個(gè)人都有過打嗝的經(jīng)歷，有時(shí)吃飯吃太飽、吃太多，就會(huì)不由自主的打嗝，這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人明明沒有進(jìn)食，但也會(huì)無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)打嗝的情況。今天，我們就來(lái)聊一聊，日常如何緩解打嗝的情況？

減慢進(jìn)食速度

很多人進(jìn)食的速度很快，為了防止打嗝，建議要減慢進(jìn)食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

少吃產(chǎn)氣食物

打嗝有時(shí)是因?yàn)槌粤艘恍┊a(chǎn)氣的食物，那么在平時(shí)就需要少吃一些產(chǎn)氣食物，預(yù)防打嗝，比如巧克力和碳酸飲料等。

進(jìn)食時(shí)少說(shuō)話

吃飯的時(shí)候盡量避免開口說(shuō)話，因?yàn)樵谡f(shuō)話的時(shí)候，會(huì)有大量的空氣進(jìn)入到腸胃，從而引起打嗝。

深呼吸

運(yùn)動(dòng)或者精神壓力過大的時(shí)候，容易機(jī)械性的用嘴呼吸，從而吸入一些氣體，導(dǎo)致打嗝，采取深呼吸的方式可以緩解打嗝。

及時(shí)治療疾病

由一些疾病引起的持續(xù)打嗝，通常嘴都會(huì)伴有一些苦味或者其它的味道，如果是這種情況，就要及時(shí)治療疾病才能防治打嗝。