11月，要吃的飽飽的，穿的暖暖的

　　你的冬季打開(kāi)方式是不是這樣的

　　初冬必備小零食：烤紅薯、糖炒栗子

　　給胃里加餐保暖：火鍋、涮羊肉、麻辣燙

　　冬天貼膘御寒，各種美食吃起來(lái)

　　但享受美食的前提是要有一口好牙

　　冬季天氣干燥寒冷，身體內(nèi)火旺盛

　　不好好護(hù)牙，極易引發(fā)牙齒疼痛

　　所以這份冬季護(hù)牙攻略要收好

　　為什么冬季節(jié)牙齒會(huì)痛？

　　01冬天牙齒也會(huì)感冒

　　天氣較冷時(shí)，一旦受涼容易引起感冒鼻塞，就得用嘴代替呼吸，牙齒長(zhǎng)時(shí)間與冷空氣親密接觸，容易誘發(fā)牙齒疼痛。加上冬季天干容易內(nèi)火旺盛，天氣寒冷維生素?cái)z取少，容易誘發(fā)牙齒疼痛、牙周病、牙髓炎的發(fā)生。

　　02冷熱交替受到刺激

　　天氣冷時(shí)大家都喜歡吃火鍋、擼串、喝熱熱的東西，這種滾燙的麻辣食品會(huì)加重牙齒的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)牙齒過(guò)敏，對(duì)原本患有牙齒疾病的朋友來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是災(zāi)難，在冷熱的溫度刺激下大大增加牙齒疼痛的機(jī)率。

　　03身體缺乏營(yíng)養(yǎng)素

　　冬季，人體本身就需求進(jìn)食更多的肉類，水果和其他高能量的食物?？墒谴蠹业娘嬍沉?xí)慣還沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，以至于體內(nèi)缺乏許多必須的如鈣，鋅，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。而過(guò)多的肉類、刺激性食物和酸甜果汁，不注意及時(shí)清洗，又給牙病埋下隱患。

　　冬季護(hù)牙小攻略

　　01口腔定期檢查

　　定期到口腔科檢查，防患于未然，比如每年定期洗牙，在孩子換牙的時(shí)候帶著孩子多去檢查幾次，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，能幫你省下大筆金錢(qián)和時(shí)間。

　　02避免冷熱交替

　　寒冷冬季，外出宜戴上口罩，避免牙齒受涼；

　　從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi)，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應(yīng)稍事休息后再吃喝，避免冷熱交替的刺激；

　　平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水，避免涼水對(duì)牙齒的刺激。

　　03火鍋后補(bǔ)充水分

　　吃火鍋一定要“適可而止”，更要注意別太燙進(jìn)食，吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份，緩解內(nèi)燥；

　　同時(shí)，多吃梨、蘋(píng)果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤(rùn)喉去燥的水果，能幫助及時(shí)“滅火”。

　　04注意日常保健

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，牙病的根源在“腎”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來(lái)補(bǔ)腎。

　　同時(shí)，經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生，也可嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防牙病會(huì)大有裨益。

　　05選擇正確的牙刷

　　根據(jù)成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國(guó)牙刷標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷很小。建議牙刷選擇小頭、軟毛、刷頭圓頓，買(mǎi)牙刷時(shí)只要注意看，就能買(mǎi)到合適的大小。