發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，特別糾結(jié)孩子排便的父母，孩子往往總是伴隨著排便困難問題，當(dāng)然，很多人說，因?yàn)楹⒆硬慌疟?，所以才焦慮。

孩子的能量場是很弱的，父母的情緒在影響著孩子身體氣機(jī)運(yùn)作，過于緊張焦慮的能量，會(huì)讓孩子氣機(jī)不順，大腸容易淤堵，不好排便。

我們稍微慢一點(diǎn)，用心感受下，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們過度的情緒變化，大多數(shù)孩子會(huì)無比精準(zhǔn)捕捉到，他們雖然不會(huì)表達(dá)，但會(huì)在健康、情緒、睡眠、抵抗力上都有會(huì)變化。

要讓孩子排便通暢，我們可以做以下六件事情，然后帶著信任和祝福，給予孩子時(shí)間，讓孩子一步一步恢復(fù)正常排便。

1.多吃葉類、莖類蔬菜

蔬菜的綠色葉子，它們在植物的最表層，它是散的，葉子每天蒸發(fā)出大量的水分，這也是在散，對(duì)于人體而言，適度吃一些綠色葉子的蔬菜，可以幫助上焦肺氣的宣發(fā)，不容易有肺熱，孩子不容易咳嗽，肺與大腸相表里，大腸也不容易有積熱，大便更通暢。

蔬菜的梗，比如空心菜梗，芹菜梗，地瓜葉梗，這些梗，也叫“主莖”，具有很好的“通力”。

植物的養(yǎng)料要通過莖從根部往上輸送；葉子要把光合作合成的能量，輸送到根部，也需要通過莖。

所以這些有莖有梗的蔬菜，可以通氣、調(diào)氣、能升能降，調(diào)節(jié)身體的氣機(jī)，孩子腸道氣機(jī)通暢，大便才容易排出來。

多吃蔬菜，特別特別重要，切勿忽略！

2.多運(yùn)動(dòng)、多勞動(dòng)

脾主肌肉，脾主四肢，孩子脾胃要強(qiáng)壯，一定要多運(yùn)動(dòng)，一定要多勞動(dòng)，四肢發(fā)達(dá)，脾胃才強(qiáng)壯！

脾胃強(qiáng)壯了，孩子才不會(huì)吃一點(diǎn)就積食內(nèi)熱，導(dǎo)致天天便秘。

3.定時(shí)歡迎粑粑的到來

每天定時(shí)排便，比如每天晚飯后半個(gè)小時(shí)，固定排便，雖然不能排出來，但是也可以輕松去面對(duì)，與孩子有說有笑，開開心心歡迎粑粑的到了，如果粑粑因?yàn)橥祽胁怀鰜恚且矝]有關(guān)系呀！

每天養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，身體容易形成條件反射，孩子更容易每日排便。

4.推拿助力一把

每天給孩子按摩腹部10分鐘左右（順時(shí)針逆時(shí)針同數(shù)），幫助疏通身體的中焦，中焦通了，大腸不淤堵，大便更容易排出來。

5.適度用藥膳調(diào)理身體

孩子長期排便困難，背后有很多原因，我們可以適度用藥膳來養(yǎng)一養(yǎng)。

有些孩子是氣虛，經(jīng)常感覺沒有什么力氣，大便也不干燥，這個(gè)時(shí)候我們可以給孩子補(bǔ)氣健脾，比如燉點(diǎn)太子參湯。

有些孩子特別燥熱，大便干燥、舌苔薄、是陰虛火旺，這樣時(shí)候可以適度滋陰清熱，比如用麥冬、玉竹一類的藥膳。

有些孩子舌苔特別厚膩，經(jīng)常口氣重，一般是飲食不合理，引發(fā)積食內(nèi)熱，大便干燥，這個(gè)時(shí)候關(guān)鍵是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃撐、吃膩，要減少葷食量。

有些孩子是氣郁，這個(gè)相對(duì)少一點(diǎn)，孩子經(jīng)常悶悶不樂、或者脾氣非常大，這個(gè)時(shí)候關(guān)鍵是要去關(guān)注孩子的情緒問題，讓孩子得到更多的理解和支持。

6.早睡調(diào)和陰陽

孩子如果經(jīng)常晚睡，比如長期10點(diǎn)后才睡覺，就會(huì)大量耗損津液，也會(huì)導(dǎo)致陽氣不藏，虛火亢奮，身體陰陽失衡，孩子體質(zhì)比較差，也容易排便困難。

早睡，對(duì)于孩子來說特別關(guān)鍵，千萬不要忽略！