《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無(wú)有終時(shí)，此其道生?！笨梢砸笞约鹤龅揭韵滤狞c(diǎn)： 1、飲食清淡? 重陽(yáng)祖師爺說(shuō)：“大道至簡(jiǎn)不繁，道是簡(jiǎn)單的，復(fù)雜的便不是道。少吃葷，多吃素，月光底下勤散步。萬(wàn)緣齊放下，長(zhǎng)壽如彭祖。那些故弄玄虛的把戲是討厭的?！?2、清心? 《清靜經(jīng)》說(shuō)“人能常清凈，天地悉皆歸”，人只要能安安靜靜坐在那，天地的能量就能夠回來(lái)。身心能夠合一的時(shí)候，身體自然會(huì)發(fā)生變化，那時(shí)候，自然會(huì)引導(dǎo)我們?nèi)绾未蜷_(kāi)那一竅。無(wú)論在什么地方，有空就靜坐，不要想太多，凝神調(diào)息，調(diào)息凝神?！秲?nèi)經(jīng)》云：恬淡虛無(wú)。真氣從之。精神內(nèi)守。病安從來(lái)。恬、安靜也。淡、樸素也。虛無(wú)。不為欲望所蔽也。水到渠成，元神歸位。 3、寡欲? 世間能清心者，得至福；能寡欲者，受厚報(bào)。有欲苦不足，無(wú)欲亦無(wú)憂。所以我們要盡量降低自身的欲望。人心常常是不清凈的，從“無(wú)”到“有”，從“大無(wú)”到“大有”，往往體現(xiàn)出欲望越少，得到的越多，人生在世，無(wú)法做到一點(diǎn)欲望也沒(méi)有，但物欲太強(qiáng)，就容易淪為欲望的奴隸。每個(gè)人到了決策的時(shí)候都應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)減重，更應(yīng)學(xué)會(huì)知足常樂(lè)，因?yàn)樾撵`之舟是載不動(dòng)太多負(fù)荷。 4、堅(jiān)持練功? 身體是革命的本錢，50歲前以動(dòng)為主，50歲后就不要再那么爭(zhēng)強(qiáng)好勝，應(yīng)以靜為主，練功比如當(dāng)下比較流行的（八段錦），公園、廣場(chǎng)等都有剛開(kāi)始可以跟著練，這樣氛圍好有感覺(jué)會(huì)得勁。