高溫天氣多暑濕，大多數(shù)感冒是風(fēng)熱感冒；但由于空調(diào)房溫度太低、晚上睡覺時(shí)沒有蓋被子而受寒，這是風(fēng)寒感冒。當(dāng)出現(xiàn)感冒時(shí)，先辨別是風(fēng)寒還是風(fēng)熱，針對(duì)性調(diào)理。

如何辨別風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒？

1、風(fēng)熱感冒

其特征是熱象明顯，或是體溫水平升高，被風(fēng)吹后感覺全身不適，咽喉干燥且疼痛，易出汗，往往伴有咳嗽、流黃鼻涕或鼻塞、小便發(fā)黃、大便干結(jié)以及口渴等。此類人應(yīng)多喝水，注意飲食清涼且清淡，多吃橙子雪梨白蘿卜和白菜等，少吃或不吃熱性食物，如蔥姜蒜、紅棗、韭菜和辣椒等。適當(dāng)喝綠豆湯，能起到清熱解毒、消暑和利水效果，把100~150克綠豆洗干凈，加入適量的水煎煮到綠豆?fàn)€熟為止。也可以喝荷葉桑葉菊花湯，分別把30克桑葉和荷葉、15克菊花，放在鍋中煎煮代茶飲用，其中菊花和桑葉能起到疏散風(fēng)熱和清熱潤(rùn)燥效果，荷葉具有清暑利濕和涼血功效，兩者相結(jié)合可疏內(nèi)解表和袪暑化濕，有效治療風(fēng)熱感冒。

2、風(fēng)寒感冒

風(fēng)寒感冒的特征是發(fā)熱、身體和頭酸痛、無(wú)汗或少汗，同時(shí)伴有口不渴、流清鼻涕、咳出的痰液稀白。此類患者可通過穴位按摩、泡腳和泡熱水澡等來緩解。每天喝2~3杯姜糖水，把3~5片生姜和30克紅糖共同放在鍋中煎煮，取湯后趁熱服用，能起到發(fā)汗散寒效果；若出現(xiàn)劇烈頭痛、身體沉重，可加入三節(jié)蔥白共同煎煮。

按摩哪些穴位能緩解感冒癥狀？

1、鼻塞或流鼻涕

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中，左右手指分別按住穴位兩側(cè)，以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩50次。

2、發(fā)熱

風(fēng)池穴在頸后枕骨下緣，利用兩手大拇指按住該穴位，用力揉搓10~15次。

3、頭痛

太陽(yáng)穴位于眉梢和目外眥中間，利用中指反復(fù)按揉一分鐘，能有效緩解頭痛。

高溫天氣易出現(xiàn)熱傷風(fēng)，不可采取捂汗法，以免加重發(fā)熱、咳嗽和喉嚨疼痛等癥狀。多喝白開水或淡鹽水，能幫助降低體溫，有效預(yù)防脫水。多吃新鮮蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣和油膩食物。提醒，高燒不退或用藥后仍然無(wú)法減輕其癥狀，還需立即就醫(yī)。

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