?感受當(dāng)下的每一個(gè)時(shí)刻。不要忘記簡(jiǎn)單的快樂——像是陽光照在臉上，或是品嘗成熟草莓的味道……

?答案其實(shí)往往來自于與產(chǎn)生問題和問題的能量的分離。我們常常緊緊地抓住我們想要的東西，而實(shí)際上卻抑制了它的到來。反而當(dāng)你決定隨心而為，不再執(zhí)著，卻得到了想要的結(jié)果。做好自己該做的，付出應(yīng)當(dāng)付出的努力，并且不要在意結(jié)果，享受它，享受其中的快樂。

?雖然有時(shí)愛是困難的，但是沒有期待的愛是一種深刻的精神實(shí)踐。更多的時(shí)候，我們對(duì)某人的愛充滿了那個(gè)人需要成為我們的想法。但神圣的愛應(yīng)當(dāng)是無條件的，這是一種只追求愛的愛，沒有附加任何的字符。讓你的一切行動(dòng)都出于愛，無論是愛自己還是愛別人。

?當(dāng)我們感到壓力或者受到某種威脅時(shí)，恐懼會(huì)異常強(qiáng)烈，這就使得我們?cè)噲D完成操控某一件事，然后就會(huì)阻塞將要幫助我們的能量。你要相信每件事都在神圣的時(shí)間里排列。

?全然的接納自己，面對(duì)自己“全然武裝”或在自我中披著沉重外衣時(shí)難以企及的一面。在我們的內(nèi)心深處，通常會(huì)放置自己部分的黑暗囚籠，存在于它之中的也必然存在于我們?nèi)粘Ｉ畹谋砻嬷?。通常情況下，我們不愿意去看到這樣的黑影子，但它實(shí)際上有意識(shí)的參與在我們生活中所扮演的重要角色當(dāng)中。當(dāng)我們能夠面對(duì)我們所認(rèn)為的黑暗或消極的東西時(shí)，意思是真正的能夠擁抱它，把它當(dāng)作需要愛的小孩時(shí)，我們就能變得更完整。我們也能夠停止把它投射到別人身上。光線必投射出陰影，而我們能像愛我們的光一樣愛我們的影子嗎？因?yàn)槊總€(gè)人的際遇不同，悲喜不同，難易程度也會(huì)不同，但還是希望你們能夠慢慢的，在自己的節(jié)奏里，耐心而勇敢的去面對(duì)“影子”。別急，你可以！

?像水一樣柔軟、溫柔、有教養(yǎng)的東西比不靈活、兇猛的東西要強(qiáng)大的多。當(dāng)你面對(duì)艱難情況，甚至痛苦的時(shí)候，請(qǐng)張開你握緊的拳頭，釋放被你緊握的恐懼與壓力。

請(qǐng)放下“我執(zhí)”。同時(shí)學(xué)著將事情交托給宇宙。放下對(duì)金錢，對(duì)工作，對(duì)親密關(guān)系的執(zhí)念，你將會(huì)感到更加輕松。你要知道，當(dāng)你學(xué)會(huì)放手，不再有強(qiáng)控制欲，一切將紛至沓來。放手也同樣需要勇氣，當(dāng)你感到身處困境時(shí)，請(qǐng)?jiān)谛睦锔嬖V自己，繼續(xù)走下去，不要擔(dān)心，行動(dòng)起來，一切都會(huì)好轉(zhuǎn)。你知道，任何時(shí)候你的內(nèi)心都要保持足夠的平靜。

?要知道你本富足，一切都在你之中。

?不要害怕孤單，而是要學(xué)著擁抱并享受孤單。學(xué)會(huì)與自己相處是多么的重要。當(dāng)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，將會(huì)更有機(jī)會(huì)察覺到自己真正想要的是什么，才能更好的獲得與自己內(nèi)在溝通的機(jī)會(huì)，甚至慢慢的，你會(huì)開始學(xué)著面對(duì)自己的所有面向，開始接納自己的全部，最后找回屬于你的平靜。

up感悟分享：

（up前段時(shí)間ming想的時(shí)候，聽到了這樣一句話——我全然富足，我本就擁有一切）。很多人常常會(huì)說我要追求有意義的人生，但還是會(huì)有很多人覺得我的生活毫無意義，可什么是有意義呢？

up覺得每一個(gè)人本身的“存在”，就已經(jīng)是很有意義的事情了，而我們不僅存在，還能夠體驗(yàn)與探索，這就很有趣了。無論是所謂的你接觸的好的壞的，你喜歡的厭惡的，你擁有的失去的等等，這些體驗(yàn)就可以是意義，即使那并非你所想。“存在”與當(dāng)下就已存在意義。如果你實(shí)在找不到意義感與價(jià)值感，那請(qǐng)你記住，你的存在就很有意義，你的存在就很有價(jià)值，學(xué)著愛你自己，懂得自利利他，就很有意義！你不必一定要和別人所認(rèn)同的意義達(dá)成共識(shí)。

愛你們！再次感謝你們！

? ? ? ? ? ???

? ? ?