研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)傷在母親中非常普遍。

產(chǎn)傷對母親有許多重要的心理影響，包括增加產(chǎn)后抑郁癥和創(chuàng)傷后應激障礙的風險。

經(jīng)歷過產(chǎn)傷的母親應該咨詢心理健康專家，進行自我同情，并尋求社會支持。

對于分娩的母親及其伴侶來說，分娩可能是一種可怕和痛苦的經(jīng)歷。研究發(fā)現(xiàn)，多達45%的母親表示經(jīng)歷過“分娩創(chuàng)傷”。研究中對出生創(chuàng)傷的定義不明確但可能是分娩期間任何令分娩母親和/或其伴侶感到痛苦或不安的經(jīng)歷，并在分娩后的一段時間內(nèi)造成持續(xù)的痛苦。產(chǎn)傷可能包括母親或嬰兒的醫(yī)療并發(fā)癥、緊急剖腹產(chǎn)、缺乏醫(yī)療專業(yè)人員的尊重和同情、出生時的復蘇、嬰兒被送往新生兒重癥監(jiān)護室，或在分娩過程中感到極度疼痛或失控。然而，產(chǎn)傷可以是女性認為是創(chuàng)傷的任何經(jīng)歷。醫(yī)療團隊認為順利順利分娩且沒有醫(yī)療并發(fā)癥的情況可能對母親造成了創(chuàng)傷。

產(chǎn)傷的癥狀可能包括重復性和侵入性的想法、閃回或噩夢，避免讓您想起分娩的人、地方和物體，過度意識到對您或您的寶寶的潛在威脅，感到內(nèi)疚或責備自己，以及難以記住出生的部分。目睹創(chuàng)傷性分娩的分娩母親的伴侶也可能經(jīng)歷分娩創(chuàng)傷。

產(chǎn)傷具有“漣漪效應”，這意味著它對母親生活的許多領域產(chǎn)生長期而廣泛的影響。產(chǎn)傷可能會對母乳喂養(yǎng)經(jīng)歷產(chǎn)生負面影響，增加與以后懷孕或分娩經(jīng)歷相關的焦慮，破壞與嬰兒的聯(lián)系，并導致您與伴侶的關系出現(xiàn)問題。

產(chǎn)傷也顯著增加了產(chǎn)后抑郁癥的風險，一些研究表明，在報告高水平產(chǎn)傷的母親中，產(chǎn)后抑郁癥的風險升高了4到5倍。出生創(chuàng)傷也與伴侶產(chǎn)后抑郁癥的風險增加有關。研究還表明，4%到6%的母親在產(chǎn)傷后繼續(xù)發(fā)展為創(chuàng)傷后應激障礙(PTSD)。

然而，盡管與分娩創(chuàng)傷相關的嚴重后果，許多經(jīng)歷過創(chuàng)傷性分娩的母親在談論它時會感到羞恥或忘恩負義。母親們經(jīng)常被告知，只要他們有一個健康的嬰兒，分娩并不重要，或者要對分娩的任何積極方面心存感激。

那么，如果您認為自己經(jīng)歷過產(chǎn)傷，該怎么辦？

咨詢心理健康專家（最好是專門研究圍產(chǎn)期心理健康和/或創(chuàng)傷的專家），特別是如果您有PTSD的癥狀（例如與事件相關的痛苦和侵入性想法或閃回發(fā)生超過一個月并干擾與你的日常生活）。

允許自己稱其為創(chuàng)傷。不要讓任何人（或您自己）告訴您它可能會更糟或您應該感激，從而使您的創(chuàng)傷無效。創(chuàng)傷是由事件發(fā)生后您的情感體驗定義的。如果你把它當作一種創(chuàng)傷來體驗，那么它就是一種創(chuàng)傷。

在懷孕期間和產(chǎn)后尋求支持團體、其他母親、朋友或家人的社會支持。研究發(fā)現(xiàn)，有社會支持的母親在分娩后不太可能出現(xiàn)PTSD。在您度過最初的困難時期時，向他人尋求實際和情感上的支持。

將您的出生故事告訴朋友、治療師、伴侶或您的日記。研究發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)歷創(chuàng)傷后講述一個連貫的事件故事可能有助于恢復和應對。

鍛煉自我同情心。如果您感到內(nèi)疚或責備自己，請?zhí)嵝炎约簝?nèi)疚是不合理的。如果你在掙扎，想想你會告訴一個以同樣方式責備自己的朋友的話。

為您的下一次出生做計劃。如果您想再次體驗分娩，請找一個導樂來支持您實現(xiàn)這一目標（尤其是有產(chǎn)傷經(jīng)驗的導樂）。研究發(fā)現(xiàn)，分娩和分娩期間的支持可能會降低您再次經(jīng)歷創(chuàng)傷性分娩的機會。

成為倡導者。倡導為分娩母親提供更敏感和反應靈敏的護理，并在產(chǎn)后增加心理健康資源。