記住練瑜伽的初衷

作為一位新晉瑜伽老師

剛開(kāi)始上課之前

總會(huì)有無(wú)數(shù)疑問(wèn)和緊張

以下分享7個(gè)小建議

幫助你在瑜伽之路越走越遠(yuǎn)

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?一，做你自己

你的教學(xué)風(fēng)格也許會(huì)受到你老師的影響，但是老師提供給你只是豐富的靈感，而不是完全的復(fù)制粘貼，當(dāng)你的話不是自己的時(shí)候，會(huì)員是能夠感受出來(lái)，展示屬于自己的風(fēng)格，做一位獨(dú)特的瑜伽老師很重要。

復(fù)制粘貼的老師千篇一律，獨(dú)特風(fēng)格的老師萬(wàn)里挑一。

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?二，合理的課程編排

從一節(jié)課站在墊子上開(kāi)始到結(jié)束，你的專注必須放在他們的需求上（更多并非語(yǔ)言的方式），帶著呼吸和簡(jiǎn)單的熱身體式，再逐漸到高潮的練習(xí)和穿插的過(guò)渡體式，以及結(jié)束時(shí)候放慢速度，在仰臥和修復(fù)體式保持較長(zhǎng)的時(shí)間。

最后留5-10分鐘給休息術(shù)，一節(jié)課的練習(xí)能量回收，讓身體好好的休息也是一門放松的藝術(shù)。

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?三，精簡(jiǎn)有意義的口令

有些老師上課喜歡說(shuō)個(gè)不停，一整節(jié)下來(lái)巴拉巴拉一直在講，沒(méi)有給會(huì)員緩沖的時(shí)間，精簡(jiǎn)自己的話語(yǔ)，讓自己講出來(lái)的話每句都有意義，而不是說(shuō)一堆聽(tīng)不懂或沒(méi)點(diǎn)含金量的口令。

言簡(jiǎn)意賅，不必講太多華而不實(shí)的辭藻，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給點(diǎn)會(huì)員喘氣的時(shí)間來(lái)吸收更多的知識(shí)。

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?四，營(yíng)造一個(gè)好的課堂氛圍

合適的練習(xí)下可以考慮使用音樂(lè)，一個(gè)好的課堂氛圍是可以讓練習(xí)效果翻倍的，音樂(lè)不能太大聲，過(guò)度吸引分散他們的注意力。

同時(shí)音樂(lè)可以根據(jù)一節(jié)課的練習(xí)節(jié)奏來(lái)選擇，適當(dāng)時(shí)候放一些純音樂(lè)或梵文歌曲。選擇合適的曲風(fēng)，也是表達(dá)和展示你個(gè)性的好機(jī)會(huì)。

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?五，聲音和磁場(chǎng)很重要

一個(gè)人的聲音是可以暴露很多東西，語(yǔ)氣的歡快與低沉沮喪都是能聽(tīng)或感受出來(lái)，一個(gè)好的瑜伽老師，她的聲音必定是帶著沉穩(wěn)與自信。如果你連自己都不相信自己，又怎能讓會(huì)員相信你呢？

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為什么會(huì)強(qiáng)調(diào)磁場(chǎng)，一個(gè)人的磁場(chǎng)是可以吸引人或引起排斥，當(dāng)你做好準(zhǔn)備，內(nèi)心安定而自信，你的磁場(chǎng)是可以影響到學(xué)員。

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?六，分享瑜伽哲學(xué)

在瑜伽課堂上，除了體式和呼吸，還可以分享一些瑜伽哲學(xué)，唱誦，飲食等，精深的瑜伽文化也需要傳播。

如瑜伽有八支，猶如蓮花之八瓣，八支包括外禁戒，內(nèi)遵行，調(diào)身，調(diào)息，攝感，止心，禪定與三摩地。

你帶給學(xué)生的除了熟悉不能再熟悉的東西，也帶分享一些他們不知道的東西，并非墊上才是瑜伽，瑜伽在你生活的方方面面。

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?七，保持自己的習(xí)練

教課不能代替練習(xí)，如果你要成為好的瑜伽老師，那么首先你必須要成為好的學(xué)生。

一個(gè)好的瑜伽老師，也必定是一個(gè)好的練習(xí)者，每位瑜伽老師都是從學(xué)生過(guò)來(lái)，需要極其多的練習(xí)，自我消化學(xué)習(xí)。

瑜伽如愛(ài)，相伴就是一生

無(wú)論是老師還是學(xué)生

切記不要半途而廢

堅(jiān)持才是王道