我相信大部分人都應該有放下就突然擁有的那種經(jīng)歷，因此就有部分人認為你什么都不需要做，你只要放下對這件東西的控制欲，那么xh就會來的很快。 放下既擁有肯定是對的，但是問題來了，你放下的那些事情，幾乎都是在一個比較偶然的情況下，或者是不怎么需要的東西上。但是有一些固定的卡點，如果你去通過放下從而進入這個狀態(tài)的話，你會發(fā)現(xiàn)你根本就不可能放下。 我之前說過xh的兩個要素就是擺脫癡戀和改變故事，因為如果要模擬真正擁有這樣東西的狀態(tài)，你最真實的狀態(tài)就是大部分時候想不起來，當你想起來的時候你就知道自己有，就是這樣。因此如果你一天到晚都想著這樣東西，其實你可能是已經(jīng)進入了癡戀的狀態(tài)。 其實狂a和癡戀是有點區(qū)別的，癡戀的人可能會狂a，但是并不代表狂a的人一定就癡戀?？馻可能是想快點改變想法才選擇的一個技巧，而癡戀是一種迷戀，一種精神上的無法放下，你的腦子時時刻刻會自動化的進入一個依戀或者抵觸的狀態(tài)，依戀其實就是白日夢，它會給你帶來很好的感受，但是僅僅只是感受，但是這個畫面不會實現(xiàn)。抵觸也是，你會自動化的進入一種很厭惡一個東西的狀態(tài)，即使你不想?yún)拹?，想要放下卻發(fā)現(xiàn)你根本無法做到。而狂a其實是一種主動的選擇，而不是自動化進入那種癡戀的感覺，我不知道這樣形容，能不能讓大家理解我的意思。 這就是放下很難的原因，因為癡戀如果是依戀的話，你是不愿意放下的，因為在癡戀里帶來的感受比你現(xiàn)實生活給你的感受要好，人都是傾向于快樂的，所以癡戀其實是因為如果你的大腦脫離了癡戀，你的情緒會奔潰，所以你會下意識的癡戀，抓住。還有一種情況就是厭惡，極度的厭惡，一般來說極度的厭惡只會發(fā)生在離自己很近，或者自己的身體部位上，所以極度的厭惡和迷戀一樣，也是會時時刻刻觸發(fā)的，因為那個觸發(fā)源靠的足夠近，而且極度的厭惡很多時候可能比依戀更難去除，更難放下。 強行放下是行不通的，既然已經(jīng)形成了依戀或者厭惡，那么就說明這個負面的想法已經(jīng)積累的足夠多，負面的情緒也積累的足夠多，你幾乎很難說忽視那些成千上萬的想法，以及那些想法已經(jīng)帶來的極度痛苦的情緒，而這類的xh靠a肯定語，并且如果你需要快速實現(xiàn)的話，可能會在情緒上完全的奔潰，并且你會發(fā)現(xiàn)你a了很多，可是現(xiàn)實幾乎什么都沒有改變，因為負面的想法足夠多，它創(chuàng)建的世界足夠穩(wěn)固 而a肯定語并不是在瓦解那些想法，是在另一個地方重新建立起一座新的大廈，同時你a的肯定語與原來的想法過于沖突，因此也會強調(diào)原來的那座大廈，所以這類xh，會發(fā)生你去a的時候反而嚴重惡化的情況，但是你什么都不做反而好了。 變嚴重了就是因為你在a肯定語的時候也正在強調(diào)那些你不想要的，所以他們會看起來更強大。為什么說是在強調(diào)呢？因為你a肯定語這件事都是在那個負面想法的驅(qū)動下去做的，如果你沒有那些負面想法，你根本就不會去a肯定語，因此在新的肯定語足夠強大之前，選擇用肯定語的話可能真的會經(jīng)歷一段非常奔潰痛苦的時期，但是度過了可能就好了。但是這種情況下，會有很多人放棄，第一就是做了這件事反而惡化了，第二就是情緒上過于痛苦，已經(jīng)無法堅持下去了。 這種情況能忘記的話是最好的，忘記其實就是放下，但是很難，因為無法忘記的原因就是成千上萬的負面想法都在拉著你，你需要很強的定力才能把注意力從如果改變那件事情上面拿開。也就是說你的想法全都是關于如何改變那件事的，因此會有極強的拉力讓你的思維自動化的進入該如何改變這件事情上，即使那個時候你已經(jīng)知道意識到了這個想法，可是你無法改變。 這就是為什么要用釋放法，因為在這類的xh上，a肯定語是很難堅持下去的，負面的想法和情緒過于的強大，會讓你在堅持了很久之后還沒能看到當前的3D瓦解，你甚至會懷疑，深度的懷疑xh法則，即使你以前已經(jīng)成功的xh了很多。 釋放法是通過釋放感受同時釋放掉這個感受里成千上萬的想法，因此在釋放了之后你會發(fā)現(xiàn)之前腦子根本無法停止下來，但是在釋放了之后，腦子安靜下來了。之前根本無法活在當下，強行活在當下真的很累很累，但是當你釋放了之后你會發(fā)現(xiàn)，你就很自然的活在當下了，你被過去的事情牽絆的越來越少了，你被那股慣性的能量越來越少的捆綁住了，并且用釋放法不會出現(xiàn)反向xh。因為a肯定語是重新建立大廈，在大廈沒有足夠強大之前，仍然是以前的想法在構建你的世界，可能還會因為抵觸新的想法從而讓舊的想法看起來更加強大。而釋放法是直接瓦解以前的大廈，因此你用釋放法只會看到你的世界越來越好，你的情緒越來越好。 但是釋放法會卡住，卡住的原因就是你有一個想要控制沒有被意識到，所以卡住的情況并不會少見，而很多人用釋放法堅持不下去就是因為卡住的時候會很難受，很累。 如果你確定要放下一件事的話，如果你真的無法放下，那么至少你得用釋放法將大部分的負面想法都釋放掉，你再去放下會容易很多，而你帶著大量的負面想法說放下幾乎是很難的一件事情，你要放下的事情無論是依戀的還是厭惡的幾乎都很有可能會發(fā)展為自我攻擊。 釋放法會卡是事實，所以在最后一點沒釋放干凈之前好像放下會比釋放讓人感覺更真實一些，如果是這樣的話，你就可以選擇放下啊，因為你已經(jīng)釋放了大量的負面想法，你可以做到放下了，那么你想放下就放下吧，因為釋放干凈的結果也是放下的。 關于我的釋放成果吧 我用釋放法快三個月了，三個月前我短暫的情緒奔潰了，很奔潰的那種，奔潰了將近一多個月，每天早上起床我都感覺我快si了，我必須把全部的窗戶都打開，我必須呼吸外面的空氣，我才感覺我能活下去。我害怕一個人待在房間里，我必須要去戶外，否則我一定會奔潰的要死?？墒窃趹敉馕乙矝]好到哪里去，我那個時候的感覺就是悲苦，大量的悲苦，超級大量的悲苦，我真的無法形容，每一天都是這樣，我感覺快樂對我來說是很遙遠很遙遠的事情，我那個時候已經(jīng)不求快樂了，我只求我能有正常人的感覺。然后就是幾乎每天都要哭好幾次，我真的完全忍不住，我是強行讓自己不要哭的，因為我感覺再哭下去我可能會得病，因為我哭的時候我根本停不下來，不是那種哭了就得到了宣泄，我是無法停止下來。那段時間好多天好多天都是那種半夜醒來，一醒來就是那種極度奔潰的感覺，那種感覺我真的無法形容，對我來說那種感覺像是我在地獄，醒來之后我就開始哭，然后睡不著，那種情況我真的覺得我會得病，并且我當時確實是腰開始有問題了，就是我開始腰痛了，雖然說也不是那種劇痛，但是還是很難受，并且我知道我再這樣發(fā)展下去一定會有更大的問題。然后我家人朋友跟我說話，我一句話都聽不進去，因為我的感覺超級痛苦，我的腦子根本停不下來，我根本無法將任何注意力放在當下，我每一刻都是那種在地獄的感覺，我覺得我得到任何東西都已經(jīng)沒有用了，沒有任何東西可以改變我的感覺，我無法跟別人對話，因為我一聽見他們講話我就更難受了，我覺得跟任何人多說一句話我都可能會死，所以每次別人和我說話我就跑，我感覺我真的是在逃跑，我每天都在想著我為什么還不si。 我那個時候聽?？斯?，所以我知道我的痛苦是因為我的頭腦過于的活躍，所以我就開始觀察念頭而不跟隨，怎么說呢，有用，我一觀察就是兩個小時，肯定是有好轉(zhuǎn)的，但是不高效，過了一會我再觀察我就會感受到極度的痛苦，我就會開始奔潰，然后我用了三四天吧，我的情況是真的好轉(zhuǎn)了不少，但是只是在我用的時候我不會奔潰罷了，而且用了一個小時半個小時，再繼續(xù)就完全無法繼續(xù)了，然后偶爾睡一覺，醒來又是那種地獄般的感覺，我不想說那是匱乏，我覺得那就是地獄，匱乏的感覺的n次方。 過了幾天我突然想到了去傳訊，我也不傳，我就是祝福別人，然后我驚奇法發(fā)現(xiàn)每次我祝福別人的時候，那種痛苦的感覺會消失一段時間，但是你祝福了一次之后，再去用就不行了，就是強行祝福沒有用。你必須隔幾個小時然后再去真誠的愛別人就會高頻。 可是說這個方法救了當時的我，但是就是持續(xù)的效果不長，并且無法一直使用。我當時就是痛苦到，我一秒鐘都不能讓我的念頭去到負面，一秒都不可以，因為我不想感受那種地獄般的感覺，一秒都不可以。其實我還用了很多方法，感恩啊，還有那種去大自然看書啊，一大堆，怎么說呢，都是剛用的那一個瞬間是有用的，過了一會就沒有用了。 直到我開始用釋放法，一切都開始好轉(zhuǎn)了。因為我以前是沒認真學，我覺得要搞那么多東西，隨便學兩下，但是沒學好，我就覺得沒有用，直到我走投無路了，開始用釋放法。第一天我釋放了一兩個小時吧，我踏馬居然感受到了久違的快樂，我覺得我已經(jīng)很長很長很長一段時間是不快樂的，后期更是痛苦的要si的，釋放法居然第一天就讓我得到了快樂，我真的覺得不可思議。然后我就選了一個主題釋放，就外貌的，然后我就一直釋放，然后我在夢里都在釋放，第二天早上起來我覺得我很舒服，就是那種很清涼的感覺，要知道我之前每天醒來都是那種地獄的感覺，我必須要迅速打開窗戶呼吸一會空氣我才感覺我能活，但是那天我很舒服的醒了，我真的驚呆了。從那以后我就認定了釋放法，這絕對是最高效的方法! 然后我第二天下午睡覺醒了又感受到了很痛苦的感覺，但是比起那幾天晚上醒來的那種在地獄里的感覺，大半夜的，我一睜開眼，我覺得我失去了所有的一切，我瘋狂的從床上爬起來，奔潰的在房間跑來跑去，直到我不停的用肯定語穩(wěn)定住了自己，我才感覺好點睡下了。但是那天下午，我雖然很痛苦的醒了，但是比起之前真的好多了，然后我即刻用釋放法釋放掉了那些感覺，我又很好了，我當時在想我現(xiàn)在都已經(jīng)痛苦成這樣了，但是還好我有釋放法，那幾天晚上我都不敢想，當時我真的好希望我可以早一點用釋放法就好了。 現(xiàn)在三個月過去了，我一個月比一個月狀態(tài)更好，因為肯定不可能是一天比一天好，其實經(jīng)常會發(fā)生就是今天很好，明天又卡了的情況的，所以一天比一天好其實不太現(xiàn)實的，因為就是螺旋式的，但是一個月比一個月前的狀態(tài)要好是絕對肯定的。 我現(xiàn)在的感覺真的是越來越好了，三個月來我可以寫下的釋放成果估計可以寫二十多頁的紙，所以我就沒有記錄，因為實在是太多了。第一個月我的狀態(tài)就已經(jīng)很穩(wěn)定了，第二個月我開始挑戰(zhàn)我害怕的領域激發(fā)我負面的感覺，第三個月挑戰(zhàn)越來越大，我現(xiàn)在的狀態(tài)真的越來越好，我以前很害怕獨立的，害怕獨立做事，害怕獨立生活，我現(xiàn)在完全沒有問題。 我的感覺就是要不是釋放經(jīng)常會卡，我?guī)缀趺刻於伎?，但是我知道有多好，我卡也要釋放，卡的話就是有一個想要控制沒有被意識到，但是我就算是那么卡，我都已經(jīng)從那種很可怕的狀態(tài)到了現(xiàn)在這種可以說是比較勇敢無畏的狀態(tài)了，才不到三個月，你敢想？ 而且我寫的專欄都是在我用了釋放法之后腦子越來越清晰，再加上3D越來越好我才能寫出來的，不然我以前天天思考，我都思考不明白是為什么的，因為想是想不出來的，你必須親自體驗到才行。 所以我真的不希望大家被放下卻無方法論的博主誤導了，因為我就是一個活生生的例子，當時那個博主自己xh很厲害，所以比較有信服力，讓我覺得必須模擬這種很厲害的人的狀態(tài)，事實證明沒有用的。無法放下一件事情其實牽扯到的限制性信念很可能不止一個主題的，很多限制性信念交織在一起，重重疊疊，互相牽扯。那些xh很厲害的人他們已經(jīng)進入了那個狀態(tài)，他們根本無法想象無法放下的人到底在一個什么狀態(tài)的，他只會叫你放下，但是有什么用呢？ 之前我跟一個人對話，他說就算某人被誤導了，那可能是他就是要被誤導才能走到終點，或者說這件事情的發(fā)生會利于他。我確實是一個被誤導了之后經(jīng)歷了那些痛苦然后選擇了自由，這確實是利于我了，所以確實有可能有人會因為誤導反而走的更快。但是我覺得也不乏有那種被誤導了之后，然后走了十幾年幾十年彎路的人，甚至這輩子都無法拐回來，要等下輩子，又要多痛苦一輩子，直接不走彎路的話多好呢？就不用經(jīng)歷這些了，而且拐不拐的回來都是一回事，因為人在低狀態(tài)的時候的選擇真的是蠻被動的，雖然都是自己選擇的，你的想法推出你的現(xiàn)實，實際上你知道的，更像是你沒有選擇權一樣，3D就是要變成你不想要的樣子，真的是沒有辦法。 所以怎么說呢，我不是要推崇某一個方法，但是就是你在用了這個方法之后確實變差了一定不要死磕，換方法，不要相信任何權威。任何方法你去做一個月，一個月之后沒變好還變差了就說明它不行，趕緊換，或者你確實可以無方法，但是也是一個月，一個月要是變差了還是老老實實用方法吧，別死磕了。 判斷變好還是變差，就算你的3D沒有變化，至少你的心態(tài)要有變化，不然就是你的情緒要有變化，都變差了，那拉到吧，都一個月了肯定是走偏了。