心理學(xué)實(shí)際是了解人。見到一個(gè)人，他有什么樣的情緒，這個(gè)情緒從何而來(lái)。你有耐心，慢慢了解，總會(huì)水落石出。

心理學(xué)與文學(xué)，繪畫，音樂(lè)一樣，都是藝術(shù)?？赡苡腥擞X得，心理學(xué)是實(shí)用的，你說(shuō)它是藝術(shù)，太飄渺了吧？這并不飄渺，是提問(wèn)者對(duì)藝術(shù)有誤解，藝術(shù)從來(lái)都是實(shí)用的，幫助人的。

心理學(xué)剛開了源頭，幾支小流在流，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有成為江河?？茖W(xué)框架負(fù)責(zé)丈量這幾條小流的水深流速，能不能載人，以及載多少人，但拓不寬河道。河道寬窄，取決于民眾的人文寬窄。

心理咨詢師等職業(yè)，像是一張籠統(tǒng)的大藥方，旨在解決社會(huì)范疇內(nèi)個(gè)體的心理不適問(wèn)題。社會(huì)作為一架前進(jìn)的馬車，需要要建立一套標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范個(gè)體的心理“健康”。不合規(guī)者，接受矯正，來(lái)融入大團(tuán)體。心理咨詢師幫助你，但他做不到完全了解你，因此你要自己了解自己，了解越深，越知道如何適應(yīng)情緒，解構(gòu)情緒。

每個(gè)個(gè)體都在意他人的眼光，但要注意，在意別人審視你的什么？選對(duì)了，就是前進(jìn)的力量，選錯(cuò)了，發(fā)酵出更糟的情緒。

驕傲與自卑。人為自己的努力驕傲，尊嚴(yán)驕傲，價(jià)值觀驕傲，就有源源不斷的活力。驕傲于自己瞧不起別人，忽視他人的尊嚴(yán)，選錯(cuò)了根基，就產(chǎn)生輕貶自己的自卑。一個(gè)人尊重自己，就一定尊重他人，正視自己的努力，就會(huì)正視他人的成果。即使會(huì)因?yàn)槁洳疃鴩@息，但隨之而來(lái)是更堅(jiān)實(shí)的努力。

我對(duì)用藥的態(tài)度，如果一個(gè)人無(wú)法改變左右他的環(huán)境，就只能用藥來(lái)克服情緒反應(yīng)。但說(shuō)到底，一個(gè)人痊愈，勢(shì)必要脫出或者扭轉(zhuǎn)他的環(huán)境。腐蝕心智的源頭一直在，不良情緒就一定會(huì)有。扭轉(zhuǎn)不像一錘子買賣，你去按一個(gè)按鈕，情況就變好了。它像是讓你種樹，為自己遮風(fēng)擋雨。

怎么種樹，運(yùn)動(dòng)與讀書。運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒最有效的方式，這簡(jiǎn)直像老天的饋贈(zèng)，你只要運(yùn)動(dòng)，身體就分泌各種激素，情緒自然而然就會(huì)改善過(guò)來(lái)?？磿褚环N主動(dòng)的吃苦，且要吃苦一段時(shí)間，才慢慢有把握，會(huì)看世界，了解自己。很多人將看書誤解為聽道理，這實(shí)際是完全不同的兩碼事，而且后者往往更容易加深人的抑郁。道理是一種被動(dòng)的聽勸，抄作業(yè)，看書是一種主動(dòng)探索，了解世界。

道德與心理學(xué)或可說(shuō)是抵觸的，道德要求人自吞苦果，心理學(xué)則是將苦果拎出來(lái)。心理學(xué)“斤斤計(jì)較”，把道德“不負(fù)責(zé)任”塞給人的擔(dān)子去掉，審視鮮活的心。心理學(xué)可說(shuō)是道德的一面鏡子，道德失去這份反思，就停滯迂腐，淪為窠臼。