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那么結(jié)婚后肥胖應(yīng)該怎樣減肥呢？

減肥方法1、保持健康飲食

因?yàn)轱嬍巢划?dāng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，所以在平時(shí)一定要控制自己的飲食，要注意進(jìn)食的方式，在平時(shí)要采取少食多餐的原則，不要一次吃的太多。但是要注意，一定要吃早餐，因?yàn)椴怀栽绮偷脑?，中餐和晚餐就?huì)吃得更多，這樣更容易肥胖。晚餐要盡量少吃，因?yàn)橥砩系幕顒?dòng)比較少，吃完晚飯之后就會(huì)睡覺(jué)，消耗的熱量就會(huì)減少，也更容易肥胖，所以晚餐應(yīng)該吃七分飽就行了。

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減肥方法2、多喝水

在平時(shí)應(yīng)該多喝水，多喝水，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助體內(nèi)脂肪的代謝，而且能夠很好的產(chǎn)生保護(hù)感，可以抑制食欲。多補(bǔ)充水分能夠使人體及時(shí)更換和儲(chǔ)存體液，有利于養(yǎng)生保健，而且能夠幫助美容減肥。

減肥方法3、進(jìn)食盡量慢一些

在平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候，應(yīng)該采取細(xì)嚼慢咽的方式，要減慢吃飯的速度，延緩吃飯的時(shí)間，能夠產(chǎn)生飽腹感，可以有效的消除饑餓感，這樣就能夠減少進(jìn)食量，可以很好的減肥。

減肥方法4、堅(jiān)持鍛煉

要想健康的減肥，體育鍛煉是必不可少的，可以采取慢跑或者散步等有氧運(yùn)動(dòng)，每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這樣能夠消耗體內(nèi)的熱量，而且能夠加速人體的新陳代謝，不僅有利于減肥，而且能夠促進(jìn)身心健康。