哪些食物能幫助促進(jìn)消化？

　　一、白菜

　　白菜中含有大量的粗纖維以及維生素，這些粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力，另外還能防止便秘。

　　二、豬血

　　豬血中所含的維生素、蛋白質(zhì)、微量元素以及尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分比較高，其中所含的血漿蛋白被胃酸分解后能產(chǎn)生一種清腸分解物，這種物質(zhì)和腸道中的有害物質(zhì)結(jié)合會(huì)發(fā)生化合反應(yīng)，將毒素排出體外。另外豬血還是腸道中的消化酶，食用后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化食物。

　　三、蜂蜜

　　蜂蜜中的氨基酸、維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，而且其他營(yíng)養(yǎng)元素能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，每天飲用一杯蜂蜜水能讓腸道得到很好的休息，尤其在飯前來(lái)一杯蜂蜜水可以促進(jìn)胃酸分泌，在食用食物后能幫助消化。

　　四、酸奶

　　酸奶中所含的乳酸菌可以維持腸道平衡，在腸道形成屏障，防止有害物入侵。另外乳酸菌還能產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化堆積在腸道中的食物，分解毒素排出體外。

　　五、香蕉

　　香蕉中含有的物質(zhì)有效恢復(fù)腸道功能，而且讓身體電解質(zhì)和鉀元素恢復(fù)正常，另外香蕉中含有大量的纖維素，這些能促進(jìn)消化。

　　六、海帶

　　海帶對(duì)于高血壓高血脂以及動(dòng)脈硬化有輔助治療作用，而在腸道方面它還是腸蠕動(dòng)的加速器，所含的膳食纖維豐富，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止食物堆積，導(dǎo)致不適以及產(chǎn)生毒素。