與做事過程帶來的正反饋——“快感”不同，做成事情帶來的正反饋是成就感。而且成就感一般只能來自那些具有一定挑戰(zhàn)性的事、所以成就感是在激勵(lì)你做出超越、走出原來的舒適安逸區(qū)。 做事過程帶來快感的事，會讓你以過程為目的。這類事情，比如打麻將，刷視頻玩游戲看小說； 做事結(jié)果帶來快樂的事，會讓你以結(jié)果為導(dǎo)向。這類事情，比如取得進(jìn)步、習(xí)得技能、解決疑難、建立事業(yè)。 即時(shí)滿足反饋及時(shí)，激勵(lì)你作出下一次行為。延遲滿足充滿智慧，看到事情“過程快感之外”的意義。 #題外話1：做事過程帶來的快樂是即時(shí)滿足，做事結(jié)果帶來的快樂是延遲滿足。 #題外話2：做事過程帶來的快樂，大部分都是多巴胺式的快樂，即“快感”。而我也在上文已將部分“快樂”換成了“快感”?？旄衼砣ゴ掖遥唧w又強(qiáng)烈，之后就空虛。做事結(jié)果帶來的快樂大部分都是內(nèi)啡肽式的快樂。內(nèi)啡肽式的快樂平靜溫和，潤物細(xì)無聲。之后還充實(shí)。 成就感妙就妙在既可以存在于完成整件事之后，也可以存在于完成單次任務(wù)之后。 所以你不必等到三年五年之后才能看到這正反饋：明確目標(biāo)，詳細(xì)規(guī)劃，精確執(zhí)行。你每天都能感受到來自挑戰(zhàn)的樂趣。 當(dāng)然，你也不能忘了自己為什么要挑戰(zhàn)。 這樣一來，延遲滿足也擁有了更加近似即時(shí)滿足的，及時(shí)反饋的優(yōu)點(diǎn)。能助你在做到自己想做的事情上一臂之力。 當(dāng)然成就感再怎么變，也終究是延遲滿足。如果你能從過程中就體會到樂趣，讓你將擁有更加無窮的做那件事的力量和動(dòng)機(jī)。如孔子所言，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者?！? （#題外話3：但也要警惕這種充足的動(dòng)力帶來的陷阱。他會讓你沉迷于自己在做的事，哪怕完全是對自己無益的，只要能帶來快感……自己都是會喜歡的。要用智慧把控方向、選擇行事。） 2023年2月23日08:43記