我對(duì)自己的價(jià)值不會(huì)因?yàn)樗说姆磻?yīng)而有所動(dòng)搖

我是有價(jià)值的，我都價(jià)值不會(huì)因?yàn)樗说姆磻?yīng)而有所動(dòng)搖，我是有價(jià)值的，我只需簡(jiǎn)單的承認(rèn)自己是有價(jià)值的就可以了

如果我和這個(gè)世界是平等的，我不是必須的、自我強(qiáng)迫式的去在乎他人、照顧他人的想法情緒，

哪怕我不再那么在乎別人對(duì)自己的看法和感受，我也允許自己不會(huì)因?yàn)檫@樣而產(chǎn)生愧疚

他人不是一定要接受我的幫助、按照我的期待去反應(yīng)才會(huì)令我滿(mǎn)足

我與這個(gè)世界是平等的。

我跟他人是平等的，因此我允許我自己把愛(ài)和專(zhuān)注回到自身，而不再那么專(zhuān)注的想他人的看法和情感

我不需要去懇求別人去接受我，我才是有價(jià)值的，我的價(jià)值不會(huì)因?yàn)樗?、或這個(gè)世界是否接受我而有所動(dòng)搖

哪怕他人不需要或拒絕我，也不會(huì)影響我本身存在的價(jià)值，我本身的價(jià)值不依賴(lài)于他人是否回應(yīng)

我允許我自己可以不再琢磨研究他人的對(duì)我的看法法情感、

允許我自己不再糾結(jié)自己的言行對(duì)他人的感受、不強(qiáng)迫自己展示友好，也不會(huì)因此感到愧疚

我可以不強(qiáng)迫自己努力的刻意維護(hù)關(guān)系和諧

即便我不自我強(qiáng)迫，我也值得擁有和諧美滿(mǎn)的人際關(guān)系

如果付出讓我匱乏疲憊，我允許我自己更加自在放松，我們通過(guò)愛(ài)自己的方式去愛(ài)他人

我也允許他人以更加輕松自在的方式去生活，他們不必時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注在乎回應(yīng)與其相處的人

我不是非要通過(guò)別人對(duì)接納才能獲得快樂(lè)和有價(jià)值的體驗(yàn)

沒(méi)必要非要用給予掏空自己的方式去證明自己是值得被愛(ài)和有價(jià)值