供能三大系統(tǒng)

磷酸atp—cp系統(tǒng)

時間持續(xù)短能量密度大，生熱多

糖酵解系統(tǒng)

糖分解為乳酸或者丙酮酸再到水和二氧化碳

氧化能系統(tǒng)

碳水，蛋白質，脂肪在充分氧化之后進行的能量代謝

身體運動時三個系統(tǒng)都在同時開動