生完寶寶已經(jīng)十個(gè)多月了，因?yàn)槲以趯殞毎偬祗w重就已經(jīng)下百了，很多朋友都問我怎么恢復(fù)的這么好，今天就來跟大家聊聊產(chǎn)后恢復(fù)那些事，希望也能幫助到你們

????生產(chǎn)方式：順產(chǎn) or 剖腹產(chǎn)?

很多人都說順產(chǎn)恢復(fù)好，我感覺都是因人而異，我是剖腹產(chǎn)我當(dāng)天也下床了我算是恢復(fù)的比較快的那種，我剛開始也是打算順產(chǎn)的，但是寶寶在肚子里待得太安逸了導(dǎo)致我需要催產(chǎn)，并且一天下來也只開了兩指，所以準(zhǔn)確來說我是順轉(zhuǎn)剖，大家也不要盲目跟風(fēng)，根據(jù)自己的自身?xiàng)l件來選擇最適合的生產(chǎn)方式，適合自己的才是最好的。

?盆底肌修復(fù)：

無論你是順還是剖的盆底肌多多少少都會有受損，而且產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候醫(yī)生也建議我做盆底肌修復(fù)，我感覺這不是智商稅，我總共做了十次我能感覺到明顯的效果，條件允許的情況下我建議去做，對自己好對夫妻生活也好。

產(chǎn)后修復(fù)42天至1年內(nèi)是盆底修復(fù)最佳時(shí)機(jī)，半年內(nèi)是肌肉恢復(fù)的黃金時(shí)期，效果會好，但是也不要盲目鍛煉，一定要遵循科學(xué)的鍛煉方案，可以在手機(jī)上下個(gè)G動做凱格爾運(yùn)動，按照匹配的方案早中晚三次堅(jiān)持打卡鍛煉，修復(fù)盆底肌松弛，改善產(chǎn)后漏尿、膨出等產(chǎn)傷問題，如果時(shí)間錯過了也別急只要開始就有效果，前幾次做的時(shí)候有酥酥麻麻肌肉被向上提的感覺。用了一個(gè)月復(fù)查評分也及格啦~

????體重身材恢復(fù)：

我身高169cm 孕前102斤，整個(gè)孕期我重了36斤，生完寶寶出院122斤，現(xiàn)在產(chǎn)后十個(gè)月體重97斤。月子餐營養(yǎng)均衡很關(guān)鍵，不能盲目的去補(bǔ)，這為以后打基礎(chǔ)很關(guān)鍵，所以我喂奶沒有長胖?jǐn)嗄毯笠矝]有回彈，剛生完孩子的集美們不用灰心，恢復(fù)都有一個(gè)過程，我相信我們都能變回最美的自己。

月子期間注意事項(xiàng)：

產(chǎn)后一周腸胃功能還沒恢復(fù)，盡量少油少鹽，而且少吃不好消化的食物，我記得我住院期間吃了一個(gè)雞蛋導(dǎo)致我胃痛了一下午。

少勞累多休息，家里請了月嫂還有我媽媽的幫忙，所以在整個(gè)月子里除了偶爾夜起喂奶其他時(shí)間我都可以好好休養(yǎng)身體，坐好月子對于女人來說是很重要的。

集美們?nèi)绻€有其他想問的可以私信我或者評論在下面，我看到都會第一時(shí)間回復(fù)的。最后我想說，生了孩子并不代表你失去了美的權(quán)利，只要你想你可以成為任何樣子，好好愛自己，你永遠(yuǎn)是棒的